Ali Fruntov

Какие же основные способы убрать стресс и помочь нашей психике восстановиться? Я сейчас не буду писать о том, что нужно работать с первопричиной И, думаю, все вы знаете, что у каждого из нас СВОИ фундаментальные потребности и ценности, которые ВАЖНО УДОВЛЕТВОРЯТЬ, тогда количество стресса в вашей жизни уменьшится в разы В следующем посте я соберу ТОП способов эмоциональной разгрузки, а в этом расскажу про основные принципы преодоления стресса: Отвлекаться - не «зависайте» в ситуации, очень важно переключать внимание с травматичного события на любые другие положительные моменты; Активность...

Я собрала самые распространенные способы эмоциональной разгрузки, а что подойдёт именно ВАМ и в КОНКРЕТНОЙ ситуации - выбирайте самостоятельно. Вариантов стратегий два: Деструктивные(разрушающие): ▪️еда(когда вы не просто периодически лакомитесь любимым блюдом в каком-то особенном месте, а систематически заедаете стресс, с чувством вины/стыда и сожаления глядя в зеркало после содеянного); ▪️алкоголь/курение(и прочие зависимости); ▪️конфликты(Да, да! Все же помнят шутки про сварливых пожилых людей в общественном транспорте? Так вот, они сливают свой негатив); Эффективные - это всё, что...

Набор веса и переедание по психологическим причинам, расстройства пищевого поведения - это довольно часто встречающаяся проблема. Глобальная причина у них одна: тяжелые чувства и эмоциональные состояния. Зачастую, это люди со слабыми границами, низкой самооценкой и/или отсутствием навыка управления эмоциями. Видели когда-нибудь, как некоторые мамы при беспокойстве малыша дают ему соску или что-нибудь вкусное, не разбираясь, что за чувство или потребность стоит за этим поведением ребёнка? Вот это может быть началом. Логическая цепочка: «Нераспознанность эмоции/невозможность с ней справиться ➡ стресс ➡ заедание и быстрое успокоение удовольствием от поглощения пищи» замкнулась...

Женственность - это внутреннее состояние женщины, которое достаточно непросто описать словами, но невозможно не заметить. Это её гибкость и лёгкость в своих проявлениях(эмоционально и физически). Это гармония и контакт прежде всего с собой, а потом уже с миром. Женственность - это такая своеобразная «текучесть» в тандеме со скрытой внутренней силой, как у воды, которая незаметно и постепенно сглаживает острые углы самых твёрдых камней. Попросту - состояние баланса, когда женщина внутренне мягкая и сильная одновременно. Она излучает радость и любовь к себе, получает удовольствие от жизни, транслирует некую расслабленность, удовлетворённость, принятие себя и доверие к происходящему...