Тупа качаюсь

Расскажу вам об эксперименте над телом атлета. В мае 2022 года был приобретен жилет-утяжелитель фирмы UPFORCE с максимальным весом в 20,8 кг. Жилет хорошего качества. Рекомендуется к приобретению заинтересованным лицам. Без жилета мой результат подтягиваний прямым хватом составлял 17 повторений. С жилетом количество подтягиваний сократилось до 6 повторений. Вес атлета на начало мини-эксперимента составлял 82,8 кг Рост 180 см. Вид атлета ДО начала челленджа: Смысл прост. Атлет надевает на...

Отжимания это достаточно простое и чаще всего многоповторное упражнение, а большое количество повторений с умеренной нагрузкой благотворно влияет на сухожилия и связки так же, как и на сосудистую систему. При постоянных умеренных нагрузках происходит включение долгосрочного механизма адаптации. Твои мышцы, грубо говоря, не просто станут сильными, они станут сильными на ДОЛГО. Отжимания от пола - базовое, многосуставное упражнение, которое поможет создать начальный мышечный корсет для последующего перехода к более сложным элементам в тренировках...