качаем пресс в домашних условиях
всем привет, сегодня расскажу как накачать ваш пресс с полного нуля. я начал заниматься спортом с самого детства, но именно качаться я стал всего 3 года назад, но за этот короткий срок добился большего результата благодаря качественным тренировкам и питанию. чтобы накачать любую группу мышц нужно: 1) правильный режим питания и сна (это самое главное) 2) тренироваться согласно плану тренировок 3) желание •режим питания и сна сон и правильное питание имеют важнейшую роль в построении красивой фигуры...