Почему важна разминка перед тренировкой?
Разминка перед тренировкой играет важную роль в подготовке организма к физической активности. Вот несколько причин, почему разминка важна: 1. Повышение температуры тела: Разминка помогает увеличить температуру мышц, суставов и других тканей. Это способствует улучшению их гибкости и подготовке к более интенсивным упражнениям. 2. Улучшение циркуляции крови: Физическая активность во время разминки стимулирует кровообращение, что способствует более эффективной доставке кислорода и питательных веществ к мышцам. 3. Подготовка суставов и связок: Разминка помогает смазать суставы и улучшить подвижность...