Евгения Мурушкина

Зачем нужно снижать вес , если хочется стать стройнее? В первую очередь, потому что стройность зависит от количества мышечной массы, а не жира в организме. Во-вторых, это эстетический аспект: стройные ноги, тонкая талия, подтянутые ягодицы, красивая попа, красивый пресс. Когда человек выглядит лучше, чем он есть на самом деле, то он чувствует себя лучше. А значит, и лучше себя ощущает. И, в-третьих, когда вы сбросите вес, то ваше тело станет более подвижным, потому что мышцы будут более эластичными. Хочешь качественный результат - пиши https://wa.me/message/W6Y42AVMGPUQE1

Отгремел Новый год 🎄 И у нас прошёл первый фестиваль результатов 🌟 🌟 🌟 Все получили заряд положительных эмоций 💥 и много - много подарков 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 У нас не только худеют, но и получают различные призы 💃 Хочешь поучаствовать? Пиши и обязательно получишь крутой результат и много ярких впечатлений 🤗 https://wa.me/message/W6Y42AVMGPUQE1

Зима - это не только Новый год 🎄 Это и зимние виды спорта 🏒 Я, конечно, далеко не спортсмен 😆 но поболеть за команду, за своего супруга, очень даже здорово 😍 😍 😍 Буря эмоций 💥 можно повизжать , покричать и, даже ругнуться 😉 В общем, дать волю чувствам ⚡ Не сидите дома, ходите на такие турниры и получайте адреналин 💥😉👍 #зима #хоккей #болельщики #эмоции

Доброе утро ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Уже четверг.... Что время-то так летит 🤗 Первая мысль с утра - ничего не успеваю, скоро Новый год 🎄 Всем хорошего дня, побольше сделать задуманного😘😘😘

Как иногда хочется побыть котиком 🤗 Развалиться на диване, дрыхнуть весь день 😉 и, чтобы тебя ублажали 😍 Кайф же?! 😃 #котики #домашниеживотные #коты #рыжийкот

Мелькают дни, календарь перелистывается.... И, вот уже и зима на пороге ❄️❄️❄️❄️❄️ А через месяц - волшебство 💖 Новый год, новые надежды и новые планы для жизни 💯 Всем - доброе утро и отличного дня 🌹

Любишь мясо 🥩? Тогда лови рецепт 😉 Запечённая говядина в духовке 💞 Возьмите большой кусок говядины (1,2-1,5 кг) Обмойте его и обсушите бумажными полотенцами 👌 Натрите мясо солью и черным перцем. Запеченное мясо говядины будет намного сочнее, если вы дополнительно обмажете говядину маринадом и выдержите в нем мясо в течение 1,5-2 часов 👍 Можно и подольше, ничего страшного 😉 Замариновать говядину можно следующим образом: в нескольких столовых ложках соевого соуса размешайте пропущенные через пресс 5-6 долек чеснока и обмажьте полученной смесью мясо. От этого мясо будет мягким. Часто говядина, запеченная в духовке, получается жесткой и суховатой. Поскольку в течение времени, которое требуется для ее приготовления, из говядины испаряется много влаги. Чтобы этого не произошло, мясо лучше готовить в фольге. Говядина, запеченная в фольге, всегда получается сочной и нежной. Заверните кусок говядины в два слоя фольги таким образом, чтобы во время приготовления не вытекал сок. Разогрейте духовку до 230-250 градусов, положите завернутую в фольгу говядину на противень и поместите противень в духовку. Когда говядина в фольге начнет скворчать, убавьте духовку до 200-220 градусов и ждите около двух часов. Как только положенное время истечет, достаньте противень, разверните фольгу и уложите ее вокруг мяса. Полейте говядину выделившимся соком и снова отправьте ее в духовку на 10-15 минут. За это время запеченная говядина успеет покрыться аппетитной корочкой. Но не стоит держать говядину в духовке без фольги дольше указанного времени, иначе мясо пересохнет и потеряет сочность. А дальше, нарезайте кусочками и наслаждайтесь 😍 Приятного аппетита 😘 #худеем_с_женей #лишнийвес #ппрецепты #пп #рецепт #говядина

Всем - привет 👋 А вот такие вкусности можно кушать на нашей программе снижения веса 💃 Вы думали, что худеть, это во всём себе отказывать? Никаких сладостей, ничем себе не порадуешь? 😉 Может быть и так, но только не у меня 😊 Хочешь красиво и без голодовок снижать вес? Тогда, запишись на консультацию и узнай всё о программе 🤗 Ссылочку прикрепляю 👇 https://wa.me/message/W6Y42AVMGPUQE1

Первый раз в ноябре, на севере вижу радугу 🌈 😍😍😍😍😍 Какая всё таки это красота 😍 😍 😍 #радуга #природа #радугаосени

Скоро наступит пора мандаринов 😍 и хочу предложить вам такой рецепт Нежнейшее творожно-мандариновое суфле, которое не испортит вашу фигуру 💯 Рецепт: 🔺170 гр мягкого творога 🔺100 мл молока 🔺50 мл воды 🔺20 гр желатина 🔺2 мандарина 🔺Подсластитель по вкусу Приготовление: 🔹 Замачиваем желатин: 10 гр в воде, 10 гр в молоке. оставляем на 10 минут. 🔹Смешиваем творог с подсластителем. 🔹Растапливаем молоко с желатином в микроволновке и вливаем его в творожную смесь. Хорошо перемешиваем. Вливаем в формочки и отправляем в морозилку на 10 минут, чтоб творожный слой застыл. 🔹Очищенные мандарины взбиваем в блендере вместе с подсластителем. Растапливаем воду с желатином в микроволновке. и вливаем к мандаринам. 🔹Достаем с морозилки наши формы и вливаем мандариновый слой на творожный. И отправляем в холодильник минут на 30. Наш десерт готов ♥️ Очень просто и вкусно😍 #худеем_с_женей #ппрецепты #пп #десерт #рецепты

Вкусняшки 💥 Смородиновое суфле 🔷Ингредиенты: 🔹Чёрная смородина - 60 г 🔹Вода - 40 + 30 мл 🔹Желатин - 10 г 🔹Греческий йогурт - 125 г 🔹Подсластитель - по вкусу 🔷Приготовление: 🔹К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин 🔹Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд 🔹Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходим блендером 🔹 Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в холодильник до застывания Приятного аппетита 🍧 #ппрецепты #ппеда #пп #правильноепитание #лишнийвес

Топ 10 ягод Ягоды при похудении 💥Во-первых, это витамины😍. 💥Во-вторых, ягоды обладают антиоксидантными свойствами, т.е. своего рода защитный щит в организме от всяких вредных факторов. 💥В-третьих, ягоды одновременно пополняют резерв нутриентов и стимулируют центр удовольствия в головном мозге. Так что, кушайте ягоды с удовольствием 🤗 1. Клюква 2. Клубника 🍓 3. Вишня 🍒 4. Малина 5. Смородина 6. Калина 7. Черника 8. Голубика 9. Ежевика 10. Крыжовник Но, не забывайте и о других, все они полезны 🌼 #худеем_с_женей #лишнийвес #пп #правильноепитание