КАК СТАТЬ РЕЛЬЕФНЫМ И СИЛЬНЫМ: О СПОРТЕ НА ЛИЧНОМ ПРИМЕРЕ.
Многие мечтают о красивом мышечном рельефе. Для получения рельефных мускулов необходимо соблюдение некоторых условий. Даже если уже есть хорошая мышечная масса, без низкого процента жира тело вряд ли будет выглядеть спортивно. Необходимо понимать, что все мы разные. У нас разное телосложение. Выделяют, в частности, экто-, эндо- и мезоморфов. Сложнее всего эндоморфам: у них «широкая кость», они легко набирают и мышечную массу, и жир. За питанием им нужно следить особенно тщательно. Эктоморфы — это тонкокостные, худощавые люди...