Как набрать массу эктоморфу
Как набрать массу эктоморфу? Итак, начнем с того, кто же такой эктоморф? Эктоморф-это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями. Поэтому если вы относитесь к этой группе, то не нужно волноваться, все исправимо и набрать мышечную массу вполне возможно при правильном подходе к тренировкам, питании и здоровом сне. Начнем с моей истории...