Ника Павлюкевич

Всем привет!  Недавно на весах я увидела цифру 85 килограмм и поняла - пора худеть!  За месяц я скинула 6 килограмм, уже вешу 79!  Расскажу вам про свой ужин!  На ужин я предпочитаю есть больше белка, потому что белок больше насыщает организм. Нежели углеводы или жиры.  Предпочитаю кушать курицу с крупой.  Например, гречка и варёная курица. Также мариную курицу и запекаю в духовке. Но ни в коем случае не жарю!  Если жарить курицу, в итоге выйдет много калорий! Позволяю себе выпить макароны, тоже без жарки...

Всем привет! Ещё месяц назад я весила 85 кг, а сейчас 79! Это только за месяц и я не собираюсь останавливаться.  Уже рассказала вам про свой завтрак, можете почитать на моём канале.  Сегодня про обед.  Обед у меня по расписанию. В 14-15 часа дня.  На работу я беру собойку, потому что у нас полезной и подходящий мне еды нет.  Варианты моего обеда: 1 Рис, овощи и курица  2 Макароны с яйцом 3 Гречка с мясом  4 Рагу Также иногда ем супы после основного.  Салат с маслом кушаю обязательно и каждый день...

Всем привет!  Недавно я начала сбрасывать вес.  Решилась я на это, когда увидела своё отражение в зеркале.  Я поняла, что больше так не могу. Мой вес был 85 кг. А сейчас, спустя месяц, уже 79!  Я очень рада, сбрасываю дальше.  Делюсь с вами своим завтраком и чем я питаюсь.  На завтрак я предпочитаю сочетать белок и углеводы.  Чаше всего это яйцо или омлет.  Также рис, курица. Или гречка, овсянка. Омлет я готовлю перед работой за 10 минут. Добавляю овощей. Омлет:  2 яйца  Стакан молока  Специи по вкусу!  Вылетаю это всё на сковородку и жду 10 минут...