Полезные штуки от Танюшки

Что будем делать: ⠀ 1.Массаж сухой щеткой. Каждый день начинайте с сухого отшелушивания. Такой массаж стимулирует кровообращение и сделает кожу свежей. Главное правило: сухая щетка - сухая кожа.Достаточно 10минут,тут главное регулярность. ⠀ 2.Контрастный душ. Отлично подтягивает и тонизирует. ⠀ 3.Отшелушивание. Отлично подойдут: скраб или отшелушивающие перчатки. Только никаких агрессивных движений, скрабируем кожу нежно. ⠀ 4.Увлажнение. Обязательный этап после душа. Чтобы кожа сохранила влагу можете воспользоваться: кокосовым маслом, лосьоном или молочком для тела...

Привет уважаемые подписчики моего канала. Меня зовут Татьяна, мне 29 лет. Решила вести канал о похудении, о правильном питании, иногда будут интересные рецепты, так как у меня есть семья и я иногда их балую далеко не ппшными блюдами. О похудении я знаю достаточно много, так как сама прошла этот путь и не раз. Первый опыт был 8 лет назад, я сидела на диетах, на каких только можно и нельзя, похудела, да, сильно, да, но чего это стоило, волосы и ногти мои за это не сказали мне спасибо, пятая точка уныло висела, просто худое тело. На данный момент это мое второе похудение...

Вода Почему-то многие забывают об этом пункте во время  похудения, а зря. Она отвечает за водно-солевой баланс  (задержку жидкости в организме, а следовательно - за  задержку веса). ВОДА Чай/кофе/соки за воду организмом не считаются. Более того -  они работают как мочегонные, поэтому тебе нужно выпивать  больше своей нормы, если увлекаешься домашними  чаепитиями. СВОЮ НОРМУ ВОДЫ НУЖНО ВЫПИВАТЬ  ОБЯЗАТЕЛЬНО Норма воды 30мл на 1 кг твоего веса. Если у тебя много избыточного веса и количество воды получается огого какое, то стоит придержаться нормы 2л в день +500мл если у тебя активный день ...

Основы похудения. С чего начинаем то? Правильно, в хорошем настрое, мотивации,  дефиците калорий (об этом ниже), четкому питью  воды, режиму сна и... в тренировках (это по вашему  желанию). Помни, что ты худеешь от дефицита  калорий, так что худеть без спорта - можно и  реально. Но без спорта качество тела будет не  совсем таким, каким ты хочешь его видеть. Кстати, о качестве тела. Если ты худеешь с  вкусняшками в рационе, то компонуй их с  правильной пищей...