Дружеское веганское сообщество

Флекситарианство Флекситарист - это тот, кто сосредотачивается на фруктах, овощах и цельнозерновых, но включает в себя немного мяса и молочных продуктов. Они могут есть мясо два или три дня в неделю, а в другие дни получать белок из молочных продуктов. Но флекситаристы получают большое количество белка из растений. По сути, это то же самое, что и растительная диета. Флекситарианские диеты могут быть полезны для людей, которые хотят правильно питаться и снизить риск рака. Акцент на растения означает, что они получают много фитохимических веществ и антиоксидантов. Большое количество клетчатки также способствует хорошему здоровью кишечника. Флекситарианские диеты также позволяют избежать некоторых подводных камней веганства и вегетарианства. Достаточно белка и витамина B12 легко получить даже из небольшого количества мяса.

Здравствуйте! Я могу бесконечно долго рассказывать, и, главное, показывать плюсы отказа от продуктов животного происхождения, но мне важно узнать - что именно интересует вас в этой теме? На какие темы стоит писать больше статей - об одежде? косметике? Может рецепты веганских блюд? Задавайте вопросы в комментариях к этому посту и в чате канала yandex.ru/...46a Всем очень благодарен за внимание, жду ваших вопросов!

Польза веганской диеты Новое исследование показывает, что у веганов самый разнообразный микробиом. Микробиом - это скопление бактерий в кишечнике, которое расщепляет пищу и помогает усваивать витамины и минералы, включая основные фитохимические вещества и антиоксиданты. Если ваш микробиом здоров, вы потребляете больше питательных веществ. Здоровый микробиом также защищает вас от таких веществ, как вирусы, или болезнетворных бактерий, таких как кишечная палочка или листерия. Растительная пища обеспечивает организм неперевариваемой клетчаткой, а полезные бактерии в кишечнике питаются этой клетчаткой. При веганской диете у человека больше возможностей подвергнуться воздействию этих волокон в дополнение к фитонутриентам. Наличие здорового микробиома может снизить риск ожирения или увеличения веса и, в свою очередь, снизить риск рака.

7 животных, которым нравится веганская еда 1) Люди Хотя многие люди предпочитают есть и растения, и мясо, из-за чего мы ошибочно называем себя «всеядными», мы анатомически травоядны. 2) Слоны Слоны полагаются на свежую растительность как на энергию, необходимую для игр со своими семьями и путешествий на расстояние до 30 миль в день. 3) Гориллы Если горилла может получать достаточно белков, питающихся растениями, то можем и мы! 4) Бизон Самое большое животное, обитающее в природе в Северной Америке, живет на траве. Бизоны постоянно находятся в движении, даже не останавливаясь, чтобы пережевывать пищу. 5) Носороги Когда вы узнаете, что это сильное, сильное животное не ест ничего, кроме растений, носорога, вы станете веганом сегодня. 6) Лошади Лошади пасутся на высокой траве до 18 часов в сутки! 7) Коровы У коров четыре желудка, каждый из которых предназначен для расщепления растений, а не мяса животных.