Советы как менять себя системно!

Каждый человек по-своему стремится к счастью. Но есть ритуалы для всех, которые за пару минут, сделают вас счастливее ⬇️ ⠀ Исследования показывают, что ощущение благополучия складывается из 4 мозговых процессов: ✔️Способность оставаться в позитивном состоянии. ✔️Способность восстанавливаться после негативных эмоциональных состояний. ✔️Способность концентрироваться. ✔️Умение быть щедрым. ⠀ Эти простые и короткие практики дают мгновенный прилив радости: ⠀ 1. «Минутки благодарности». ⠀ КАК❓ Каждое утро записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны в данный момент...

Исследование, которое длилось 5 лет австрийскими учеными, выявило взаимосвязь между определенными отрицательными эмоциями, которые испытывает человек и состоянием его здоровья ⬇️ ⠀ Самые вредные эмоции для здоровья: ⠀ ➖ Жадность Неспособность делиться с людьми своими благами провоцирует заболевания ЖКТ, а также различные расстройства пищевого поведения (булемию, анорексию). Стройность и щедрость все-таки сопутствуют друг другу. ⠀ ➖ Ревность Уменьшает выработку половых гормонов (в частности, тестостерона), что в конечном итоге приводит к гормональным нарушениям...

Если вы хотите улучшить свое #ЗДОРОВЬЕ и выкарабкаться из СТРЕССА – избегайте следующих продуктов ⬇️: ⠀ 1. Старая пища🥫 К ней относится все ненатуральное, переработанное, в пакетиках и баночках. Такие продукты ненадолго повышают настроение и тем самым вызывают привыкание. НО спустя пару часов настроение упадет еще ниже прежнего, и потребность в этой еде снова возникнет. ⠀ 2. Рафинированные продукты 🥖 Хлеб из белой муки не имеет ничего общего с полезным настоящим хлебом. В ходе приготовления современного хлеба были удалены практически все полезные компоненты...

Управляет всем организмом и отдает команды всем органам и системам, и даже каждой клетке организма о том, как им нужно функционировать ⬇️ ⠀ Болезни и плохое самочувствие появляется, когда мы сами вносим помехи в его работу (стресс, негативные мысли). ⠀ Единственный способ освободить мозг от негативных факторов – это выйти на АЛЬФА-УРОВЕНЬ. Альфа-ритм создает не только творческое, но и состояние, в котором включаются механизмы самоисцеления. ⠀ Перейти на этот уровень, достаточно легко. Важно осуществлять практику не менее 15 минут...

Биохакинг - система методов, направленная на продление жизни и улучшение продуктивности мозга, основанная на последних научных достижениях. Особенно популярная среди элиты Кремниевой долины, которая находится на самом острие прогресса ⬇️ ⠀ ДЛЯ НАЧАЛА: Основа нашей жизнедеятельности - МИТОХОНДРИИ. Это древняя бактерия вырабатывает энергию, которая питает нас. Если митохондрии хотя бы на несколько секунд перестанут производить энергию, вы умрете ❗ ⠀ К счастью, стимулировать митохондрии можно разными способами...

5 действий, без которых вы будете выглядеть моложе. Сохраняйте себе, чтобы не забыть ⬇️ ⠀ 1. Не хотите второй подбородок? Тогда не опускайте голову и взгляд вниз, когда работаете за компьютером, смотрите телефон или читаете книгу! Старайтесь всегда держать подбородок параллельно полу, а телефон и книгу — на уровне глаз! ⠀ 2. Не пейте через трубочку и постарайтесь не курить. Эти действия отпечатываются над губами в виде морщин. ⠀ 3. Никогда не откусывайте много. Принимайте пищу небольшими кусочками...