Как правильно накачать пресс в домашних условиях
в домашних условия совсем не сложно из своего живота сделать рельефный пресс. Для этого не нужно специальных тренажеров, все можно придумать у себя дома. 1.Боковые подъемы таза 2.Боковая планка 3.Скручивания из боковой планки
4.Планка на вытянутых руках 5.Повороты ноги в планке 6.Упражнение велосипед 7.Повороты с мячом 8.Боковые наклоны лежа Если у вас после тренировки...