tasyanapp

Доброго времени суток! В прошлой главе мы определили и рассчитали необходимое количество калорий в день для похудения. Для грамотного и комфортного снижения веса необходима сбалансированность между поступающими в организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Так, сегодня разберем сколько организму нужно тех и иных макронутриенов при похудении. БЕЛКИ Белки - это высокомолекулярные соединения, построенные из остатков аминокислот, соединенных в определенной последовательности пептидными связями...

Доброго времени суток! Сегодня хочу поговорить о том, как и куда наш организм тратит энергию. Метаболизм или обмен веществ - это химические реакции, возникающие и протекающие в живом организме для поддержания процессов его жизнедеятельности. Так, основными источниками энергии для нашего организма являются пища и кислород. Человек получает энергию вследствие распада АТФ ( аденозинтрифосфорной кислоты). Аденозинтрифосфорная кислота является своеобразным аккумулятором, который накапливает питательные вещества, поступающие из пищи...

Всем привет! Продолжаем предыдущую тему, разбираем основные виды борьбы с лишним весом. Диеты Диета представляет собой особую схему питания, которая помогает избавится от лишнего веса. В основе диеты лежит уменьшение объема потребляемой пищи и исключение блюд с высокой калорийностью или отдельных продуктов. К сожалению, очень часто ограничения в еде негативно сказываются на состоянии здоровья. Некоторые диеты могут забрать вместе с лишним весом и часть здоровья, другие же могут испортить состояние кожи и волос...

Доброго времени суток! Сегодня я бы хотела затронуть тему - лишнего веса (ожирения). Раз мы говорим о похудении, то необходимо знать с чем мы боремся! Ожирение - результат формирования чрезмерных жировых отложений в подкожной клетчатке, органах, тканях. Причиной появления лишнего веса является дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Факторы, которые влияют на возникновение лишнего веса : Различают следующие типы ожирения: Абдоминальный – формирование избыточной жировой ткани происходит в области живота или верхней части туловища...

Всем привет! Добро пожаловать на мой канал, посвященный похудению, здоровому образу жизни, правильному питанию и любви к спорту! Да, я прекрасно знаю, что таких каналов уже очень и очень много, но для его создания у меня были причины! Так что давайте знакомиться! Меня зовут Тася, мне 24 года и я та, которая вечно худеет! Проблема лишнего веса со мной уже очень давно (больше половины жизни точно)! А сам путь избавления от ненавистных лишних килограмм настолько тернист, темен и запутан, что, оглядываясь назад, я пребываю в состоянии шока, ужаса и смятения...