Ульяна Семибратская

Факты о жирах Когда дело доходит до диет, жиры получили плохую репутацию. Отчасти это оправдано, потому что определенные виды жиров - и жироподобное вещество холестерин - могут играть роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, раке и ожирении. Но не все жиры созданы равными. Некоторые жиры хороши для вас, и могут даже способствовать укреплению здоровья. Знание разницы может помочь вам определить, каких жиров следует избегать, а каких есть в умеренных количествах. Исследования в области диетического жира продолжают развиваться, но некоторые факты очевидны...

Кето-диета может благотворно повлиять на ваш вес, кожу, психическое здоровье и риск заболевания, но знаете ли вы, что кето-диета может также повлиять на ваш сон? Намного лучше знать, чего ожидать от кето-диеты, чем удивляться, когда ваш сон начинет меняться. В конце концов, сон может оказать огромное влияние на ваше общее состояние здоровья, по этому лучше быть подготовленными. Вот как кето диета может повлиять на ваш сон. Стоит, конечно, отметить, что опыт каждого на диете будет разным, и что вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты...

Вы следовали правилам, сокращали углеводы, и вы все еще не впадаете в кетоз или не наблюдаете потери веса (если это ваша цель). Но не бойтесь. Давайте расскажем о ваших проблемах с кето прямо сейчас, объядинив в 4 общих причин, по которым ваша кето диета не работает - и что вы можете сделать, чтобы решить проблему. 1. Не отслеживание углеводов Помните, что в кетогенной диете мы хотим отслеживать распад макроэлементов с низким содержанием углеводов, достаточным количеством белка и высоким содержанием жиров...

Кетогенная диета является популярным планом питания, который включает в себя значительное сокращение углеводов при одновременном увеличении потребления полезных для сердца жиров. Лишая ваше тело углеводов - вашего основного источника энергии - вы вынуждены вместо этого начать сжигать жир. Доказано, что кето-диета способствует повышению уровня холестерина, контролю уровня сахара в крови, снижению веса и здоровью мозга. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, может ли эта диета повлиять на другие аспекты вашего здоровья, включая пищеварение и здоровье кишечника...

Некоторые люди думают, что кетоз чрезвычайно опасен. Тем не менее, они могут путать кетоз с кетоацидозом, который совершенно другой. В то время как кетоацидоз является серьезным состоянием, вызванным неконтролируемым диабетом, кетоз является естественным метаболическим состоянием. Фактически, кетоз и кетогенные диеты были тщательно изучены, и было показано, что они имеют существенные преимущества для снижения веса. Также было показано, что кетогенные диеты оказывают терапевтическое воздействие при эпилепсии, диабете 2 типа и некоторых других хронических состояниях...