Кристина Серёгина

📎Автоматические мысли - что это вообще такое? Почему мы не придаем этому значения, когда все хорошо?  Наши ежедневные размышления, внутренние диалоги с собой - это естественная работа мозга. Мы продумываем свой завтрак с утра, планы днем, и «Как можно было по-другому ответить?» ночью перед сном. Это настолько вошло в рутину, что наш мозг выдумал шаблоны(схемы поведения), лишь бы не тратить лишние силы.  🔸Шаблон для прямохождения.  🔸Шаблон для пережевывания пищи.  🔸Шаблон для ответной реакции на событие...

✈️2 дня в Казани до стыдного мало, чтобы насладиться городом, но достаточно, чтобы влюбиться и ждать новой возможности туда вернуться.  Вернуться чтобы:  ➖искупаться в Волге (в Казанке было✔️) ➖пройти всю набережную туда-обратно ➖попасть в библиотеку ➖увидеть во всей красе достопримечательства после их реставрации (да, некоторые здания сейчас закрыты строительными лесами) Особенно приятно было осваивать электросамокат. И хотя велоинфраструктура недостаточно развита (приходилось периодически нарушать...

Я преисполнилась большими чувствами к ирландским танцам. Но еще 2 года назад думала, что это вообще не мое.  ➰Уже и не помню, как попала на сетовые танцы, но там познакомилась с прекрасными людьми, которые еще преподавали шан-нос. В сеты я влюбилась сразу, а шан-нос скорее был увлечением. Мне всегда нравилась гимнастика. (Даже грезила мыслями о балете). В шан-носе же мне этого не хватало.  👞Шан-нос- танец традиционный сольный, чем-то напоминает чечетку, т к тоже степовый.  ➰Я постепенно перестала этим заниматься и чувствовала за это вину...

В самом начале книги «Ненасильственное общение: Язык жизни» М. Розенберг писал: «Для использования ННО не требуется, чтобы человек, с которым мы говорим, разбирался в ННО…». Сама суть этого подхода заключается, не столько в самих словах, которыми мы обмениваемся, сколько в тех 4х составляющих нашего общения.  Именно эти 4 составляющие ННО и помогают нам сопереживать: 1-наблюдение - ситуации/действия без оценки 2-чувства - сложившиеся нами в ответ на наблюдаемое 3-потребности - наши ценности, желания,...