АДАПТАЦИЯ ТЕЛА

Прежде, чем перейти к ответу на вопрос ПРИ КАКОЙ СТЕПЕНИ ДЕФОРМАЦИИ можно обойтись консервативным лечением, я обращусь к ПРИЧИНАМ возникновения косточки на ноге и деформации пальцев ног. Косточка на пальце ноги, обычно на первом, может сильно болеть и мешать двигаться без боли. Поняв причину проблемы, решить её легче, чем кажется. Я убеждена, что если причину можно устранить, то незачем пренебрегать такой возможностью. Итак, косточка на ноге может быть по этим причинам: •             Наследственная предрасположенность, деформация может быть даже врожденной...

Любые орехи являются биологически ценным продуктом, они источники растительного белка и полезных жирных кислот (далее ЖК). Именно наличие незаменимых ЖК в составе делает орехи ценными для питания человека. Незаменимые ЖК- это те кислоты, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно и должен получать вместе с пищей. Известные  ЖК, как омега — 3 и омега — 6 входят в состав грецких орехов в соотношении  1:5. Именно такое соотношение этих ЖК делает орехи лидером по количеству омега — 3 ЖК среди всех орехов...

Упражнение простое, рекомендую включать его только после того, как человек убедился, что физиология движения диафрагмы не нарушена (можно пройти тест, представленный в клипе «Дыхательный тест» на моей странице ВКонтакте, т.е. при вдохе брюшная полость расширяется, грудная клетка и плечи не поднимаются выше нормы. Что делать: Обрати внимание, что эти действия не должны вызывать дискомфорт:...

Что провоцирует слабость мышц тазового дна? Как и какие мышцы тренировать, если есть симптомы слабости мышц малого таза или поставлен диагноз, связанный с опущением внутренних органов? При упражнениях нужно воздействовать на соединительную ткань мышц тазового дна (далее МТД), которая состоит из коллагена и эластина. Ткани МТД напрямую взаимодействуют с дыхательной диафрагмой через ту же соединительную ткань, образуя фасциальное единство,поддерживающее внутрибрюшное давление. Чтобы соединительная...

3 правила восстановления при пяточной шпоре и плантарном фасциите: Обращаю внимание — ношение стелек и правильной обуви не корректирует нарушение движений в стопе и голеностопном суставе. Коррекция причины возникновения пяточной шпоры и плантарного фасциита происходит исключительно на фоне регулярного выполнения самомассажа и специальных упражнений при этих проблемах...

Продолжаю рассказывать про функции стопы. Мы уже обсудили рессорную и толчковую функции стоп, переходим к не менее важной функции: «балансировочная». Сравни прям сейчас — такие мааааленькие стопы удерживают и двигают такого большоооого человека! Прям как в мультике про одуванчик (надеюсь все поняли, о чём я )) — чудо, не меньше! Так вот, благодаря возможности движений в суставах стопы в трёх плоскостях ( напомню в одной стопе у человека 33 сустава! ) и огромному количеству рецепторов в связочном аппарате происходит регуляция позы человека при движениях...

Самое важное, что нужно знать, если поставили диагноз, связанный с опущением внутренних органов или слабостью мышц тазового дна: Тазовое дно навеки связано с диафрагмой. Да- с дыхательной диафрагмой. Если есть дефицит движения диафрагмы, или она «зажата», то функция тазового дна нарушена. Из-за такого нарушения могут вытекать различные проблемы с органами малого таза, начиная с дискомфорта после мочеиспускания, заканчивая  полным опущением внутренних органов. Самое важное при таких проблемах- нормализовать движение дыхательной диафрагмы...

Твой живот двигается, когда ты дышишь? Если да, то это хорошая новость! Далее информация и для тех, у кого живот при дыхании двигается, и для тех, у кого он не двигается. Что делать, если при дыхании не двигается живот? Если в цикле дыхания брюшная полость не участвует, это означает, что нарушено движениегрудной диафрагмы, простыми словами диафрагма «зажата»...

Опрос про витамины и БАДы показал, что многие из моих читателей принимают БАДы и витамины бесконтрольно, назначают сами себе самостоятельно. Действительно, в «Формуле питания 21 века» академика Тутельяна указано наличие в рационе питания современного человека БАДов и витаминов дополнительно к основному рациону — обосновано это правило четкими аргументами на основании научных исследований.  НО! В этих исследованиях не упоминается о том, что витамины и БАДы человек может выбирать самостоятельно. В мире жесточайшей конкуренции фармакологических кампаний и производителей различных БАДов нет правил...

Перенапряженные кисти приводят к проблемам в шее, плечах, спине, руках. Отчего кисти могут быть перенапряжены: Иногда врачам приходится применять даже хирургическое вмешательство, чтобы «освободить» нервы от перенапряженных мышц. Получается, тело настолько перенапряжено, что человеку ничего не остается, кроме, как лечь на операционный стол, чтобы уменьшить различные симптомы перенапряжения в какой-то части тела. Мой опыт работы с людьми позволяет утверждать, что большинство проблем с головными болями,...

Очень частая проблема, которую я встречаю в практике. Первое, что я советую — делать это постепенно. Только АДАПТИРУЯ организм к новым привычкам, не вырывая с корнем старые, можно уменьшить тягу к сладкому. Сохраняй мои простые советы, и делись со своими близкими и друзьями: Выбери два дня в неделю, в которые ты не будешь есть десерты, торты и т.п. Запиши их себе в график. Замени в этот день сладкое на сладкие фрукты. Повтори так три недели подряд. Следующие три недели добавь к уже имеющимся двум дням без сладкого еще два дня...

Еще одна функция – толчковая, без этой функции человек не смог бы передвигаться. Научными словами — толчковая функция — это сообщение ускорения общему центру масс тела при движении. Она заключается в том, что для совершения таких функций, как движение вперед, назад, в сторону, необходима кинетическая энергия. Это та энергия, которой обладает тело, в данном случае тело человека в следствии собственного движения.  Эта энергия  образуется во время ходьбы, при прыжках или беге и любых передвижениях....