АДАПТАЦИЯ ТЕЛА

Любые орехи являются биологически ценным продуктом, они источники растительного белка и полезных жирных кислот (далее ЖК). Именно наличие незаменимых ЖК в составе делает орехи ценными для питания человека. Незаменимые ЖК- это те кислоты, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно и должен получать вместе с пищей. Известные  ЖК, как омега — 3 и омега — 6 входят в состав грецких орехов в соотношении  1:5. Именно такое соотношение этих ЖК делает орехи лидером по количеству омега — 3 ЖК среди всех орехов...

Упражнение простое, рекомендую включать его только после того, как человек убедился, что физиология движения диафрагмы не нарушена (можно пройти тест, представленный в клипе «Дыхательный тест» на моей странице ВКонтакте, т.е. при вдохе брюшная полость расширяется, грудная клетка и плечи не поднимаются выше нормы. Что делать: Обрати внимание, что эти действия не должны вызывать дискомфорт:...

Что провоцирует слабость мышц тазового дна? Как и какие мышцы тренировать, если есть симптомы слабости мышц малого таза или поставлен диагноз, связанный с опущением внутренних органов? При упражнениях нужно воздействовать на соединительную ткань мышц тазового дна (далее МТД), которая состоит из коллагена и эластина. Ткани МТД напрямую взаимодействуют с дыхательной диафрагмой через ту же соединительную ткань, образуя фасциальное единство,поддерживающее внутрибрюшное давление. Чтобы соединительная...

3 правила восстановления при пяточной шпоре и плантарном фасциите: Обращаю внимание — ношение стелек и правильной обуви не корректирует нарушение движений в стопе и голеностопном суставе. Коррекция причины возникновения пяточной шпоры и плантарного фасциита происходит исключительно на фоне регулярного выполнения самомассажа и специальных упражнений при этих проблемах...

Продолжаю рассказывать про функции стопы. Мы уже обсудили рессорную и толчковую функции стоп, переходим к не менее важной функции: «балансировочная». Сравни прям сейчас — такие мааааленькие стопы удерживают и двигают такого большоооого человека! Прям как в мультике про одуванчик (надеюсь все поняли, о чём я )) — чудо, не меньше! Так вот, благодаря возможности движений в суставах стопы в трёх плоскостях ( напомню в одной стопе у человека 33 сустава! ) и огромному количеству рецепторов в связочном аппарате происходит регуляция позы человека при движениях...