Руна👁 Мудрый вечерок🌠

НЕДОСЫПАНИЕ в течение нескольких ночей негативно действует на умственные способности. Новые данные опровергают распространённое мнение о том, что организм человека может привыкнуть к малому количеству сна без каких либо серьезных последствий. Оказывается, люди, которые спят менее восьми часов в день, отличаются замедленной реакцией, они хуже запоминают информацию и обладают меньшей способностью четко формулировать свои мысли. А вот кому из нас надо проводить в объятиях Морфея восемь часов, а кому десять, зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.

БЫСТРОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ. Сразу же после пережитой неприятности постарайтесь доставить себе пусть маленькую, но радость. Посмотрите любимый фильм, выберитесь на природу, навестите салон красоты или пройдитесь по магазинам. Обязательно порадуйте себя каким нибудь подарком, пусть это будет букетик цветов или симпатичная безделушка. Дома посмотрите фотографии, запечатлевшие счастливые моменты жизни, послушайте спокойную музыку, примите ванну с ароматическими солями. Если у вас есть веселые друзья, обязательно навестите их! Кроме того, прекрасно снимают стресс сеансы массажа и ароматерапии.

ЕСЛИ у вас после рабочего дня всё валится из рук и вы еле на ногах стоите от усталости, лягте на пол, предварительно постелив на него коврик, обопритесь ногами о стул так, чтобы они были выше головы, и уже через пару минут почувствуете облегчение. ЕСЛИ вы ежедневно встаёте невыспавшимся и чувствуете себя так, будто на вас всю ночь возили воду, это означает, что вашему организму не хватает витаминов С и В. Значит, надо больше потреблять содержащие их продукты. ЕСЛИ вам трудно сосредоточиться на работе, имейте под рукой орешки или семечки-они активируют энергию организма. Кофе в таких случаях лучше заменить апельсиновым или грейпфрутовым соком. Он оказывает аналогичное действие, но полезнее для здоровья. Да и спать лучше будете.