Руна👁 Мудрый вечерок🌠

БЫСТРОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ. Сразу же после пережитой неприятности постарайтесь доставить себе пусть маленькую, но радость. Посмотрите любимый фильм, выберитесь на природу, навестите салон красоты или пройдитесь по магазинам. Обязательно порадуйте себя каким нибудь подарком, пусть это будет букетик цветов или симпатичная безделушка. Дома посмотрите фотографии, запечатлевшие счастливые моменты жизни, послушайте спокойную музыку, примите ванну с ароматическими солями. Если у вас есть веселые друзья, обязательно навестите их! Кроме того, прекрасно снимают стресс сеансы массажа и ароматерапии.

ЕСЛИ у вас после рабочего дня всё валится из рук и вы еле на ногах стоите от усталости, лягте на пол, предварительно постелив на него коврик, обопритесь ногами о стул так, чтобы они были выше головы, и уже через пару минут почувствуете облегчение. ЕСЛИ вы ежедневно встаёте невыспавшимся и чувствуете себя так, будто на вас всю ночь возили воду, это означает, что вашему организму не хватает витаминов С и В. Значит, надо больше потреблять содержащие их продукты. ЕСЛИ вам трудно сосредоточиться на работе, имейте под рукой орешки или семечки-они активируют энергию организма. Кофе в таких случаях лучше заменить апельсиновым или грейпфрутовым соком. Он оказывает аналогичное действие, но полезнее для здоровья. Да и спать лучше будете.

ЗАКАЛИВАНИЕ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ Для тех, кто хотел бы закалиться,но не любит холодную воду, можно рекомендовать другой способ закаливания. Закаляться можно теплой, и даже горячей, и даже кипятком! Суть достаточна проста:обнажённое тело протирают мокрым полотенцем, смоченным теплой или даже горячей водой, и не обтирают сухим полотенцем. Вода, испаряясь с кожи, охлаждает её. Чем горячее вода, тем сильнее охлаждается организм. Поэтому увеличивайте температуру воды для обтирания постепенно, по мере закаливания организма. Закаливание таким методом весьма эффективно и по действию похоже на контрастный душ.

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷Утро для сердечников-самое опасное время. Именно в ранние часы происходит наибольшее количество сердечных приступов. Нервная система просто не успевает перестроиться на режим активности и оказывается неподготовленной к нагрузкам. Поэтому постарайтесь помочь организму. Проснувшись, не спешите сразу вставать. Немного полежите неподвижно. Затем можно сесть на кровати, опустить ноги на пол и посидеть немного. Вставайте не,спеша, тогда кровеносные сосуды успеют подготовиться к перераспределению крови при переходе тела в вертикальное положение. Столь же постепенно нужно,, входить в день ".Постарайтесь так распределить дневную активность, чтобы максимум её приходился на середину дня, но не сразу после обеда. С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем нибудь необременительным. Вечером желательно небольшая прогулка. 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵