Правильное питание с Олежкой

У меня высокое кровяное давление каждый раз, когда я расстраиваюсь. Потом у меня жар на лице, из ушей выходит пар, а сердце бьется сто шесть. Когда я не согласен с мнением одного из моих близких, это естественная реакция. Я уверен, что ты это тоже знаешь. Это преходящее состояние, с которым может справиться здоровый организм. Когда быть осторожным? Проблема может возникнуть в состоянии покоя, когда сохраняется высокое давление. Речь идет о кровяном давлении. О давлении текущей крови на стенку кровеносных сосудов. Повышенное кровяное давление или артериальная гипертензия — это заболевание, при котором в сосудистом русле постоянно повышается кровяное давление...

Жарим часто и с удовольствием. Неудивительно. Блюдо, обжаренное при 200 ° C, больше пахнет и вкуснее. Что не так радует - чем выше жирность, тем выше калорийность пищи. Однако нет никаких причин полностью отказываться от жареной пищи. Время от времени не вредит… Во время самой жарки что-то можно улучшить или испортить. Это означает, что определенные меры могут снизить риск для здоровья, связанный с употреблением жареной свинины, до минимума. Выбирайте правильный жир. Жиры различаются составом, разным содержанием насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Нашему организму нравятся ненасыщенные - они приносят пользу сердцу и кровеносным сосудам...

Осмелюсь сказать, что в последние годы нет такого популярного вида спорта, как бег. И неудивительно. Волна пандемии коронавируса закрыла все спортивные площадки, и мест для вымывания эндорфинов было не так много. Кроме того, пандемия негативно сказывается на психике человека и приводит многих людей к посттравматическому стрессу или длительной тревоге и депрессии. Бег - хорошее средство от всех переживаний, он очищает голову и после него отлично спится. Еще одно преимущество в том, что для этого вам понадобится всего несколько вещей, и вы даже не заплатите «денег» за час бега. Это экономия времени, вы сами выбираете дистанцию ​​и темп...

Хумус знают все, это лакомство нашло свое место и в наших краях. Конечно, вы знаете традиционный рецепт, но не бойтесь экспериментировать и попробовать этот вариант с морковью, который немного интереснее. Духовку поставить на 150 ° С. Очистите морковь и зубчики чеснока и запекайте, пока морковь не станет мягкой. Слейте нут из рассола и тщательно промойте водой, пока не потечет чистая вода и не образуется пена. Положите нут в блендер, добавьте...

Часто бывает, что вы в один день полны энергии, который вы можете полностью выложиться, и не можете встать с постели на следующий день? Виноват витаминный дефицит. Пойдемте со мной, чтобы узнать, какие витамины не должны отсутствовать в вашем рационе и почему. Какие витамины Витамины - это важные питательные вещества (так называемые микронутриенты), которые жизненно важны для нашего здоровья. Однако они необходимы в гораздо меньших количествах, чем макроэлементы, такие как белки, углеводы и жиры. Витамины необходимы для многих функций организма, таких как размножение и рост клеток, но их самая важная функция - перерабатывать энергию в клетках...