Сестры на спорте

В медиа пространстве Вы можете видеть огромное количество разных программ и методик, упражнений на массу, рельеф и т.д., но все они обесцениваются, если вы не чувствуете в них целевые группы мышц. 2. Лучше плохая тренировка, чем никакая. Постоянство - мой главный принцип. Я не говорю, что не пропустила ни одной тренировки за все время, но было много дней, когда не было настроя и сил. Зимой в такие моменты я старалась приходить в зал и из всего тренировочного плана сделать, например, только бицепс или только побегать...

Лично моя практика показывает, что тренировки должны быть разнообразными. Советую сбалансировать свой тренировочный режим и силовыми тренировками и интенсивными. Это не даст вашему организму адаптироваться под нагрузку и вы за счёт хорошей траты энергии избавитесь от жировых тканей. Для тех, кто постоянно качается, и работает в режиме 10-12 повторений, я рекомендую включать интенсивные тренировки (беговая дорожка, велосипед) и иногда быть активным. Однозначно, чтобы худеть необходимо выходить из зоны комфорта во время тренировки...

На днях вступила в дискуссию с одним парнем в зале, который уверял меня, что если работать в зале и не придерживаться питания, то можно становиться суше и качественнее. Я сняла с него розовые очки и дала понять, что его позиция не действительна. Однажды ко мне подошли две девушки и спросили: как накачать красивый пресс? Есть специальное упражнение? На что я ответила, что оно конечно есть! Питание, даже скорее качественное питание и дисциплина. Они развернулись и уходя сказали, что нет значит упражнений таких...

При подготовке к летнему сезону каждой женщине хочется выглядеть красивой и подтянутой. Обычно мы тянем до самого летнего сезона или еще хуже: решаем, во что бы то ни стало за неделю сбросить лишние килограммы. Первый вариант, который приходит в голову, это конечно диета. Их огромное количество и наверняка какая-нибудь знакомая или коллега рассказывала вам, как быстро похудела, благодаря какой-то диете. Недолго думая мы садимся на диету. По своему опыту могу сказать, что диета, какой бы она ни была (кефирная, овощная или любая другая) приносит организму и его обменным процессам вред...