Регина Вихрь

6. Невротическая потребность общественного признания или престижа: буквально все (предметы, деньги, собственные качества, поступки, чувства) оцениваются в соответствии с их престижностью; самооценка целиком зависит от публичного признания; различные (традиционные или бунтарские) способы возбуждения зависти или восхищения; боязнь утраты привилегированного положения в обществе («унижения») либо в силу внешних обстоятельств, либо вследствие внутренних факторов. 7. Невротическая потребность в восхищении собой: раздутое представление о себе (нарциссизм); потребность в восхищении не тем, что человек...

1. Невротическая потребность в привязанности и одобрении: потребность всем подряд угождать и нравиться, получать у них одобрение; жизнь в соответствии с ожиданиями других людей; перенесение центра тяжести с собственной личности на других, привычка принимать во внимание только их желания и мнения; боязнь самоутверждения; боязнь враждебности со стороны других или враждебных чувств к себе. 2. Невротическая потребность в «партнере», который возьмет на себя руководство жизнью: смещение центра тяжести на «партнера», который должен осуществить все жизненные ожидания и нести ответственность за все хорошее...

Всё есть: квартира, дача, машина, ребенок, или несколько детей, отпуск, налаженный быт, крепкие связи с окружением, закрепленные годами функции, а чувств нет. Когда он приходит домой, а вы никак не реагируете. Машинально спрашиваете «Есть будешь?» и, не дожидаясь ответа, уходите в комнату под любым предлогом (проверить уроки, поутюжить бельё, посидеть в телефоне...). Когда вы специально засиживаетесь в детской или у телевизора, надеясь, что он скоро уснёт и вам не нужно будет придумывать очередную причину почему снова «нет». Когда в разговоре понимаете, что не интересуетесь и не слушаете, не смотрите в глаза, что давно знаете, что и как будет сказано и вам скучно уже от первой фразы...

Умение останавливать внутренний диалог, постоянно прокручивающиеся токсичные мысли. Умение осознать, понять, принять происходящее в моменте и экологично на него отреагировать. Для этого хорошо бы овладеть несколькими навыками саморегуляции. 1. Научиться «сбрасывать мусор» из головы на бумагу. Выписываем мысли, которые «крутятся» в голове в хаотичном порядке, независимо от их важности. И так до ощущения «пустая голова». После такого переноса информация остается во внешнем мире и нет необходимости удерживать ее в оперативной памяти. 2. Перестать «загонять себя» в страхи и негатив. Каждый раз, замечая у себя мысль-катастрофу продолжим ее фразой «и это хорошо, потому что…»...