Татьяна Диденко

Если быть точнее и ближе к истине, то в более здоровом теле более здоровая психика, поскольку абсолютно здоровых тел, как и абсолютно здоровых психик наверное не бывает. Это убеждение я проверяла лично. И не раз, и очень разными способами. В моей жизни были разные периоды. Со спортом и без. С активным и очень пассивным спортом. Бывало что мне месяцами было лень, и я пыталась заменять спорт массажами и другими процедурами. Бывали затяжные периоды депрессий, когда не то что спорт - а завтрак делать сил нет...

Можно рассматривать их по сферам жизни: что важно для меня в отношениях? Что важно для меня в моей работе? Каким я хочу быть в дружбе? Другой вариант разыскивать и осознавать свои ценности по уровням потребностей. Или по пирамиде логических уровней Дилтса. Можно даже подойти через чакры. Кому что ближе. Виктор Франкл предложил свою классификацию ценностей: по соотношению ролей меня/мира в проживаемой ценности. Вышло 3 группы: ▪️ценности переживания (я впечатляюсь миром, я вижу красивую картину, наслаждаюсь...

Часто принято понимать под ценностями что-то высокопарное, глобальное, планетарно весомое, вроде «мира во всем мире», «свободы равенства и братства» или «неприкосновенности меньшинств».. Так же в почете справедливость, толерантность, бескорыстие и прочие общечеловеческие тренды. Экзистенциальный анализ подходит к этому вопросу иначе. Ценностью в нем может быть что угодно, что вызывает подъем чувств. То есть что-то глобальное, но при этом взятое из головы - вызовет меньше эмоций, чем что-то маленькое, чего действительно хочется чувствами...

Я недавно писала про 4 вида экзистенциальных кризисов. Думаю самый часто в нашем обществе непреодолевающийся - это конечно кризис самоопределения, который происходит около 30 лет. Именно с ним чаще всего и приходят. Наверняка просто в силу того, что средний возраст моих подписчиков крутится вокруг этой цифры. Или потому, что среди этой группы обращаться к психологу уже не считается чем-то зазорным или экзотическим.. Когда человек сталкивается с ситуацией, что жизнь стала пустой, потеряла смысл, то глобально у него есть 2 пути...

Уже не один подписчик говорит мне, что у меня сложноватый язык, но я продолжу верить, что тут зона интеллекта, и мои читатели любят именно такую речь и такие тексты. Вернемся к теме. Жизнь ведь (помимо радостей и удовольствий) состоит из сложностей, задач и ограничений. Зачастую человек, оказавшийся в этих ограничениях, встает в позицию бессилия, негодования и беспомощности. И нам в такой позиции настолько привычно и комфортно, что у многих не возникает мысли посмотреть на ситуацию с другого ракурса...