С утра, это взбодрит лучше чем 2 чашки кофе. Личный опыт.
Уже более двух лет я принимаю с утра ледяной душ. Сначала я кайфую под горячей водой, намываюсь, и в конце включаю на максимум холодную. Стою под ней 20-30 секунд и окончательно просыпаюсь. Сначала было это делать ой как неохотно и неприятно. Но эффект стоит того, чтобы привыкнуть к этой процедуре, и сделать её неотъемлемой частью утреннего пробуждения. Эффект такой, что очень хорошо бодрит всё тело, а главное просыпается голова. После такого обливания, вы начинаете быстрее соображать и двигаться (что утром очень необходимо)...