Дарья Фалеева

К продуктивности простыми шагами ... Давайте быстренько пробежимся по пунктам, с помощью которых ты УЖЕ СЕГОДНЯ сможешь управлять своим здоровьем. Погнали! ⬇️ ✅ Полноценный сон без перерыва от 6 до 10 часов. Вы ж хотите обеспечить хорошую детоксикацию, равновессие гормонов насыщения и голода и встать утром полным энергии? ✅ Белки, Жиры, Углеводы и клетчатка в КАЖДЫЙ прием пищи, иначе вы уйдете в дефициты, у вас пропадет энергия и появится нездоровая тяга на сладкое и булки; ✅ БАД, которые можно без рекомендаций специалиста: Омега 3 ( соотношение жирных кислот не менее 500), Магний цитрат\ глицинат (если нервишки), витамин С 250 мг (больше не усвоится за раз), лецитин; ✅ Достаточное потребление ТЕПЛОЙ\ ГОРЯЧЕЙ чистой воды. Все остальное бесполезно, если организм обезвожен. Как будет выводится вся бяка из межклеточного пространства? Как будет течь желчь, чтобы усвоились жиры и ваши любимые витамин Д и Омега3? Шаги простые, но это уже начало, чем бездействие и ожидание волшебной таблетки. Согласны со мной?🌱 #ПП #энергия #несплю #переедаю