Мега Мозг Чак

И здесь можно разойтись на несколько разных путей, про которые можно поговорить. Но основное, что хотелось бы выделить – выбор. И пойдет речь о том, как мысли заполоняют голову и не дают спокойно дышать. Однажды, погорячившись, я приняла для себя изначально неверное решение. Ведь всю жизнь отдать литературе – явно то, чего мне не нужно (такая вот отсылочка). Это интерес, который рвется наружу, и я его успешно исполняю. А вот что говорить о своих целях и мечтах… Дело это достаточно удручающее...

Не для кого не секрет, что угнетение женщин длится на протяжении нескольких тысяч лет и мужчины привыкли к власти над женщинами. Им веками внушается с самого детства, что женщина ниже и хуже мужчины, что её место на кухне, рожать детей и ублажать мужа, что женщина должна молчать! Так жили их предки, так живут их родители. Каждый мужчина (как и каждая женщина) прошли через патриархат - мир мужчин, где права и уважение к женщинам стоят под вопросом по сей день. Патриархально настроенный будет стремиться к подавлению и унижению женщины...

Нередко бывают ситуации, в том числе и в моей клинической практике, когда необходтмо решать вопрос о применении антидепрессантов в послеродовом периоде и во время грудного вскармливания. Насколько известно мне, не существует четких рекомендаций по применению антидепрессантов в это время. Как же быть? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И здесь очень многое зависит от компетентности специалиста, принимающего решение. Что же надо учитывать?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Тяжесть тревожного или депрессивного состояния. Важно попытаться спрогнозировать...

Давайте рассмотрим, люди с какими личностными стратегиями могут быть абьюзерами (важно отметить, что они часто лишены эмпатии и сопереживания)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Нарциссы, которые манипулируют и считают себя изначально лучше, умнее. Принятие и сопереживание у них развиты слабо. Они искренне думают, что партнер должен "дорасти" до них, тк они «снизошли» до него.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2. Антисоциальные личности. ⁣⁣⠀ Этот тип делит⠀всех на волков и овец. Они же хотят быть волками и склонны нарушать нормы и правила. Люди, которые общаются с ними, могут стать "овцами" в их глазах...

Не умея отказывать людям, бросаясь впопыхах на помощь, ставя свои интересы ниже интересов других людей, вы очень быстро становитесь удобными. Но только не для себя, а для этих самых других. ⠀ И даже если помогали вы не для того, чтобы всем понравиться, а от чистого сердца, ситуация не меняется: люди очень быстро привыкают к таким порывам и начинают считать это нормой. ⠀ Чем плоха такая стратегия? Всем! ⠀ Будучи удобным для других — вы предаете и теряете себя. Будучи удобным для других — вы становитесь...

Таким вопросом задалась Мэриэнн Пауэр. Она решилась поставить над собой необычный эксперимент: в течение года каждый месяц дословно выполнять рекомендации одной из книг по self-help. Мэриэнн пошла на это к тому моменту, когда поняла, что подсела на литературу по самопомощи. Она признается, что “как наркоман покупала книгу за книгой в надежде отыскать там счастье”. По всей квартире громоздились книжные стопки, а между тем в реальной жизни она много пила и боялась проверять банковский счет из-за долгов...

Когда-то я искал продюсера. Типа придет такой волшебный человек и расскажет как мне лучше обучать и продавать. И через меня прошло их много😬. Кого-то я отсеивал еще на этапе первых встреч. В ком-то разочаровывался уже в процессе сотрудничества. Хорошего специлиста так и не встретил. И в итоге, я пошел по пути набора опыта и экпертности в онлайн-продажах и ведение блога. На сколько хорошо это меня получается - судить уже вам. Но это не значит, что я считаю себя супер крытым спецом. Я часто беру...

И начинается…😬 «Вот она така сякая меня подставила». И что? У меня вопрос, как ты подставилась? Как ты построила так отношения с руководителем, что он тебя не слушает, а твою коллегу слушает? «Меня друг кинул на деньги» Молодец, тобой попользовались. Друг то при чем? Это ты подставился и одолжил деньги человеку, который может не вернуть. «Я его спрашиваю - ты же обещал. А он в ответ - мне перестало быть выгодным. Как же так, это же обещание». И что? у него другие ценности. Он может не выполнять обещания...

Когда мы начинаем осваивать что-то новое, то в этом новом до уровня мастерства нам неизбежно предстоит пройти четыре этапа: 1️⃣ Неосознанная некомпетентность – это когда мы не знаем о том, что что-то не умеем. Это не плохо, у нас просто до какого-то момента не было потребности это уметь. 2️⃣ Осознанная некомпетентность – это когда мы понимаем, что мы что-то конкретное не умеем. И тут нам предстоит принять решение хотим ли освоить этот новый навык. 3️⃣ Осознанная компетентность – это этап, когда мы понимаем, что уже умеем делать это новое...

Их множество) Зависит от того, что вы хотите про себя понять. Если вы хотите лучше разбираться с чувствами и эмоциями, можно начать с ведения дневника эмоций. Вечером перед сном записываете события дня и эмоции, которые в связи с ними испытывали, также можно записывать эмоциональный баланс дня, заканчиваете ли вы его скорее с радостью, или с раздражением, или с грустью. ⠀ Если вы хотите понять больше про свое тело и ощущения, вы можете освоить несколько дыхательных техник, например, абдоминальное дыхание (вдох - и живот надувается, выдох – и он сдувается)...

Начинаешь видеть все насколько четко, что на секунду даже становится страшно. И думаешь: а зачем столько времени потратил на размышления? Но без этого никуда.. И когда вы наконец уже это сделали, приняли решение (честно, не сомневаясь больше, не выбирая между «Да» и «А может..»; когда вы сами себе честно признались в том, чего вы искренне хотите и что будет лучше для вас, чего вы заслуживаете) - тогда задачи и пути достижения желаемого результата появляются сами. Так устроен наш мозг. Он не...

1. Любить и принимать меня такой, какая я есть. Вообще-то это функция родителей ребёнка. Но часто они с ней справляются неважно. Вешают на дочку свои ожидания, предъявляют требования, высказывают претензии, говорят обидные слова безнаказанно. Муж жену тоже любит возмездно, с обязательствам. А настоящая подружка всегда рядом свободно, бескорыстно, с уважением и по любви. Подруга-это поддерживающая среда, пространство, где можно безопасно открыть сердце💗 2. Подруга будет охотно разговаривать со мной, а именно разговор помогает женщине преодолеть стресс...