Никита Малинский

Есть много различных упражнений , которые профессиональные боксёры повторяют каждый день . Но сегодня я вам расскажу всеголишь о трёх упражнениях. И так, первымупражнением будет "БОЙ С ТЕНЬЮ" Вторым упражнением будет "ПОВОРОТЫ С БЛИНОМ ЛЁЖА"...

В мире есть очень много различных упражнений на бицепс . Но в этой статье мы поговорим о трёх самых эффективных упражнениях. Первым упражнением в моём топе будет (Сгибание бицепса с использованием подручных средств) Данное упражнение очень хорошо разогревает не только бицепс , но и другие мышцы рук. Делайте уэто упражнение 2-3 раза в день по 3 подхода и вы не узнаете свои руки буквально через месяц. Следующим упражнением будет (Сгибание бицепса с использованием подручных...

В этой статье мы поговорим о том как накачать грудь человеку мужского пола Существует много различных упражнений , но в данной статье я расскажу о трёх самых эффективных упражнениях на грудные клетки мышц. Первое упражнение о котором я расскажу это будет "Узкие отжимания от пола" или как их многие называют (алмазные)...

Существует много различных методик для того , что бы накачать пресс . Но в этой статье мы поговорим только о том как накачать нижнию часть пресса . Одним из самых эффективных упражнений является "Подъём рук к ногам из положения лёжа" В день нужно делать 2-3 подхода. Для того , что бы правильно сделать упражнение нужно сделать следующие: (Для дополнительного сопротивления можете использовать набивной мяч.) Вторым упражнением для накачки пресса является "Подъём ног к груди в висе на турнике" С помощью этого упражнения можно накачать рельефный пресс за несколько недель...