Лера Шевчук

Если я намеренна жить качественно, всё для этого делаю, стараюсь, «из кожи вон лезу», «пашу как лошадь», проговариваю аффирмации, загадываю желания (на луну, в Новый год и тд), но ничего не меняется, а если и меняется, то через жуткие, порой невыносимые, преодоления преград, через силу воли, что потом это уже и не в радость, а если и в радость, то страх это всё потерять и не дай Бог начать проходить этот путь сначала.. Пока писала, аж не по себе стало. От осознания тех мучений, что людям приходится...

Тема деток имеет наибольший отклик, и это не удивительно, ведь мы, в основном мамы, живём ими большую часть нашей жизни (я о разумном адекватном материнстве, без фанатизма). Когда они совсем крохи - мы любуемся ими, восхищаемся, от малейшего достижения приходим в восторг, и чувствуем, что любим их по-настоящему! БезУсловно! Проходит время, они подрастают и вместе с их взрослением в нас появляются всё новые чувства и эмоции, возникающее на них, на их поведение, речь и тд.. и не всегда они приятные, бывает даже, будто, неприемлемые, что никому никогда не захочешь в этом признаться...

Если я напишу слово «здаровье», то большинство читающих данный пост заметят, что я допустила ошибку и многие укажут мне на неё, а в Японии меня бы ПОХВАЛИЛИ за то, что я целых семь букв написала правильно! Неужели позитивное/негативное мышление зависит от менталитета?..Возможно. Но я предпочитаю не сваливать что-либо на внешние обстоятельства. Позитивно мыслить или же негативно - полностью НАШ ВЫБОР! Но стоит почаще вспоминать , что именно способность мыслить и концентрироваться на положительном...

Может и не убивает, но калечит и ожесточает. Знаете, не видела человека пережившего утрату, который бы сказал-«ну, зато я сильнее стал». Пережитый кризис отношений, потери работы - ломает доверие к людям и к миру. Но в самом опыте ПРЕОДОЛЕНИЯ кризиса кроется интересная штука - он открывает двери к навыку заботы о себе. Мы взрослые люди, а бережно относится к себе не умеем. Вот мой адаптированный опыт, что делать в первые «шоковые» дни или часы переживаемого кризиса, любого из серии Все Прелести Взрослой Ответственной Жизни? 1...

Прежде чем я буду рассказывать о состояниях в которых могут находиться ваши близкие и о ваших действиях - хочу написать про БАЗОВЫЕ вещи, которые нужно знать. Итак, что лежит в основе психологической поддержки: 1. Вы сами не раздавлены горем, у вас есть физические силы (это важно!) и время. 2. Вы понимаете, что крик, агрессия, истерика, плач и рыдания - это НОРМАЛЬНАЯ реакция на НЕНОРМАЛЬНЫЕ обстоятельства.Человек ведет себя так не потому что она вообще ненормальная или он страшный злой мужчина...

Она должна быть во вне или внутри? В классическом варианте психотерапии обретение опоры внутри себя - это лучший вариант. Это долгий процесс. Иногда длинною в жизнь. Когда болит, поссорились, кризис жанра на работе, вас обидели, с собой нет лада - НЕОБХОДИМО на что-то опереться. И да закидают меня коллеги психологи - я предлагаю искать опоры во вне - это быстрее и иногда эффективнее. Что делать, когда земля ушла из под ног, ничего не радует? ДРУЗЬЯ Попросите друзей написать о вас хорошее. Сейчас у всех множество чатов...

Я так много раз слышала в свой адрес такую фразу — «Никогда не говори никогда». Но совсем не понимала её сути. А ведь каждое моё серьезное обещание самой себе, начиналось именно с этой фразы, «я больше никогда не ...» Например, когда мы обещаем себе больше не есть после 6, не есть сладкое, мучное. После чего мы нарушаем своё обещание и делаем, что хотим. Мы получаем что? Правильно! Наказание! Которое создали себе сами, это может быть и лишние кг на животе, аллергия на теле, высыпания. А ведь...

Каждый человек вносит огромный вклад. Каждый человек вносит разницу, то есть открывает новые грани и выдаёт их в «мир». Не существует бесполезных людей, любое наше действие является огромным вкладом для кого-то, но в первую очередь в нас самих. Казалось бы даже самое бесполезное действие. Не обесценивайте ни одно своё действие, вы можете даже не знать, какой огромный вклад это могло создать. Как одно лишь ваше присутствии где-то, одно слово, напутствие в корне меняет чью-то жизнь. Цените каждого человека в своём пространстве, каждый из которых являлся, является, будет являться для вас наилучшим учителем, проводником в вашей жизни...

у человека нет внутреннего фильтра (любую информацию пропускает через себя, и берет все за истину) когда другие являются авторитетами, но не он сам для себя Каждый человек настолько индивидуален, поэтому то, что помогло одному вряд ли сработает у другого. Поэтому важно работать над собой. Например: Иногда тяжело признаться в себе в чем-то, признать, что вы уже готовы отпустить того или иного человека. Предполагая, что боитесь уйти в одиночество, и иллюзорно думаете, что там плохо и вы никогда больше никого не найдёте. А в моменте с человеком кто рядом, уже не выносимо. Так же с делом души, которое помимо денег приносит огромное удовольствие и ценность...

Все просто, ещё лет 100 назад никому было неинтересно, насколько у тебя развита эмпатия и умеешь ли ты выражать свои чувства. Гораздо больше нравились люди, которые могли пересказать тебе научные работы великих учёных наизусть, в то время ценился просто интеллект. Прошло время, человечество развивается, и на передовую выходить вопрос о выражении своих чувств, как новый этап во взаимоотношениях. В 1990 году два умных человека - Джон Мейер и Питер Сэловей придумали термин EQ. ЕQ(эмоциональный интеллект) - искусство понимать чувства других людей, контролировать свои эмоции и создавать вокруг себя приятную атмосферу...

Испытывать страхи - это нормально, они будут переодически появляются в нашей жизни, потому что так работает наш первобытный мозг - «все небезопасно, остерегайся или умрешь» Несколько тысяч лет назад те, кто боялся и выживали. Но если страх постоянный и мешает нам жить, то над ним нужно работать. Как избавиться от страха оценки? Отследите свои автоматические мысли и откажитесь от них. Это те мысли, которые запускают в вас ту самую боязнь. Если говорить конкретно про страх оценки, это происходит так: когда вы собираетесь сделать действие (например, покушать на виду у всех в общественном месте;...

То, как ты воспринимаешь эту жизнь, как реагируешь на критику, как себя чувствуешь смотря в зеркало - это все о твоей самооценке. ТИПЫ: 1. Завышенная самооценка или «Очень приятно, а я царь!» С такой самооценкой для тебя болезненна критика, и ты реагируешь на неё агрессивно. Локус Контроля направлен на других людей - это они во всем виноваты. Завышенная самооценка полезна тем, что тебе легко достигать целей. Ты редко задумываешься «А получится ли?» Зато минус в том, что с людьми установить контакт сложно.. чаще всего они чувствуют себя рядом с тобой ущербными, когда ты транслируешь своё превосходство над ними...