Дружим с головой

Кофе давно стал одним из главных утренних ритуалов. Да я и сам долгое время любил выпить кофе за завтраком, особенно когда в доме появилась кофемашина. Но, как оказалось, утренний кофе не такой уж и друг, а эффект от него в ранние часы уверенно движется в сторону «никакого». Поэтому мы с вами обсудим пару причин, почему стоит отложить кофе на попозже. И так, вероятно, вы слышали про циркадные ритмы. В соответствии с ними у нас вырабатываются определённые гормоны. Днём для активной жизнедеятельности, ночью для восстановления сил...

Состояние тела зависит от того что мы едим, количества физической нагрузки, сна и так далее. Так и психическое здоровье нуждается в тренировках и правильном «рационе». Последние исследования говорят о простых действиях, которые улучшают состояние. Они направлены на развитие «социального здоровья». В основе этого понятия лежит способность выстраивать правильную коммуникацию, что является важным кирпичиком общего самочувствия. Особое значение этот вопрос получил за последние полтора года, на фоне периодов самоизоляции...

Речь пойдёт о газлайтинге – манипулятивной технике, цель которой получить власть над человеком. Адаптация статьи Стефани Саркис – доктора философии по психическому консультированию, американский дипломированный психотерапевт, клинический консультант и автор книг по психологии, в том числе переведённой в 2020 году на русский язык: «Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений». • Термин «Газлайтинг» (от англ. Gaslighting) пришёл к нам из фильма 1944...

В самом начале 20-го века, французское правительство издало новый указ, который обязал всех детей ходить в школу. И конечно у всех были разные способности к обучению, некоторым требовалось больше времени на адаптацию к образовательным процессам. Таким образом, министр образования обратился к психологу Альфреду Бине (французскому психологу, доктору медицины и права Парижского Университета) с просьбой создать инструмент для определения способностей детей к обучению. Год спустя, совместно со своим коллегой...

Исследования уверенно заявляют, что выгорание – это проблема организации, а не отдельно взятого сотрудника. Хотя, конечно не следует скидывать всю ответственность на работодателя. Изучение вопроса показывает, что внешние попытки вытащить человека из этого состояния обычно заканчиваются провалом. И самый эффективная модель - это обоюдная вовлечённость в решение проблемы. Авторы данной статьи провели ряд исследований, с целью выявления эффективных стратегий по выходу из состояния ментального истощения...