Психолог и коуч Ольга Таратон

Он возникает на границе между социальными нормами и настоящей сущностью человека. ⠀ Каждая из нас выполняет безграничное множество социальных ролей. Мать, дочь, сотрудница, подруга, жена... И каждая из них сопряжена с социальными нормами, которые предписывают к ней ряд требований. ⠀ Настоящая женщина должна... Жена должна.... Мать должна... Часто эти требования прямиком из Домостроя и успели устареть лет сто назад. Но на то это и социальные нормы, чтобы держаться не на логике и здравом смысле, а на интроектах, которые передаются из поколения в поколение...

Например, моя мама считала, что я поступала по-взрослому только тогда, когда слушалась её. ⠀ Я же много лет считала, что быть взрослым - это быть роботом. Не чувствовать, не сомневаться, а просто делать свои взрослые дела. ⠀ Такое суждение я вывела из примера мамы: она не показывала свои сомнения, страхи и чувства. Всё, что она делала, - это делала свои взрослые дела и орала на меня, чтоб я тоже делала дела. ⠀ Когда я порвала с родителями и переключила фокус внимания на себя, я с ужасом обнаружила,...

Страху потери сопутствует страх стыда. "Если я потеряю работу, - думаем мы, - то всё пропало, это конец. Мне придётся обращаться за помощью к тем, с кем я давно порвала: к родителям, бывшему мужу... Это позор и я не справлюсь". ⠀ Главная мысль таких страхов: я не справлюсь, я разрушусь. Я ничего не смогу с этим поделать, и это будет тотальный коллапс. Наш разум словно бродит по тёмной комнате, упирается в стену и замирает в таком положении. ⠀ Важно расширить зону осознания, чтобы в фокусе внимания была не только стена...

Для многих из нас невыносима сама возможность того, что кто-то на нас обидится. Нам неуютно и тревожно от того, что кто-то на нас злится, обижается. Кто-то нами недоволен. ⠀ Корни такого дискомфорта, разумеется, в детстве. Когда родители демонстративно обижались на нас и обвиняли нас в своём плохом настроении. ⠀ Они могли злиться из-за неприятностей на работе или слишком высокой цены на морковь, но виновными оказывались всегда мы, их беззащитные дети. ⠀ Дети близко, дети не могут ответить. На них...