ППитанин

ПП Рецепт 📝 Вода Сасси    Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее. ■ Для приготовления потребуются: ✅ 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); ✅ 1 чайная ложка тертого имбиря; ✅ 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; ✅ 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; ✅ 10 маленьких листиков мяты (свежих).    На ночь замешиваем все ингредиенты в большом кувшине.    Даём смеси настояться в течение ночи в холодильнике.    Выпивать весь графин можно за сутки.    Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.    Такой напиток очень освежает и при этом вкусный и полезный.

ПП Рецепт 📝 📌Хочу порекомендовать вам очень хороший напиток, который поможет вам почистить ваш организм и поможет похудеть. Этот чудо напиток прекрасно утоляет чувство голода и к тому же ваш организм напитает полезными веществами. ✅ мед (натуральный) 3-4 ложки. ✅ морковь 2 шт. ✅ лимон 1ст.л ( только сок). ✅ 0.5 ч.л. имбиря. ✅ 0.5 ч.л.корицы. ✅ яблоки 2 шт. ✅ стебель сельдерея 5 шт. ■ Способ приготовления напитка:    Берем яблоки, морковь и сельдерей и с помощью блендера измельчаем до однородной массы.    Затем добавляем сок лимона, мед, корицу и имбирь. Все хорошо перемешиваем и напиток для похудения готов.

📌 Напитки для похудения    ❗Во время диеты важна не только пища, которую вы едите, но и напитки. Ведь существуют напитки, которые способны добавить лишние килограммы. Но есть и такие, которые помогают снизить вес.    Что лучше всего пить во время диеты? ✅ Конечно, чистую воду! Вода помогает ускорить обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от запора. Лучше всего употреблять воду за полчаса до еды. ✅ Зеленый чай — еще один полезный напиток. Он помогает вывести лишнюю воду из организма и ускорить метаболизм. А еще прекрасно утоляет жажду. Пить его надо без сахара, но можно добавить дольку лимона и чайную ложку меда ✅ Не любите зеленый чай? Попробуйте травяной! Можно приготовить ароматный напиток из трав и ягод. Похудение будет более эффективным, если выбирать для чая мяту, мать-и-мачеху, почки березы, подорожник, цветы липы, ромашку. А из ягод подойдет смородина, облепиха, черника, шиповник. Эти травы и ягоды помогают ускорить метаболизм, оказывают легкое мочегонное и слабительное действие, способствуют снижению аппетита. ✅ Похудение будет более эффективным, если чаще готовить напитки из пряностей: имбиря, корицы, гвоздики. Они помогают быстрее избавляться от жировых отложений, нормализовать уровень сахара в крови, снизить аппетит и быстро убрать чувство голода. ✅ Очень часто во время диеты рекомендуют употреблять кефир. Этот напиток хорошо утоляет голод, нормализует работу пищеварительной системы, выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Чтобы улучшить свойства напитка, желательно иногда добавлять в кефир щепотку корицы. Эта пряность помогает быстрее расщеплять жиры, особенно в области талии и живота. Пить его можно вечером и во время перекусов. А кефир с добавлением корицы рекомендуется пить перед сном.

ПП Рецепт 📝 Салат с зеленой фасолью и мятой    Для этого рецепта нужна зеленая фасоль или бобы. Впрочем, обычная белая тоже подойдет, но так салат выглядит эффектнее и красивее.    В лучших азиатских традициях предлагаю дополнить блюдо мятой и лемонграссом. ■ Ингредиенты ✅ Фасоль (зеленая) – 200 г ✅ Зеленый горошек – 100 г ✅ Мята – 0.5 пучка ✅Лемонграсс – 4 веточки ✅ Зеленый лук – 0.5 пучка ✅ Кунжутное масло – 2 ч.л. ✅ Сок лайма – 2 ч.л. ■ Пошаговый рецепт приготовления    Произвольно измельчите зеленый лук, мяту и лемонграсс.    Добавьте зеленую фасоль и горошек.    Горошек можно взять консервированный.    Сбрызните салат кунжутным маслом и соком лайма.

ПП Рецепт 📝    Зеленый салат с брокколи и яйцом ■ Ингредиенты ✅ Брокколи – 1 штука ✅ Яйца куриные – 2 штуки ✅ Шпинат – 100 г ✅ Зеленый горошек – 150 г ✅ Авокадо – 2 штуки ✅ Специи и приправы – 1 ч.л. ✅ Оливковое масло – 1 ст.л. ✅ Лайм – 0,5 штуки ■ Пошаговый рецепт приготовления    Отварите яйца до готовности, очистите от скорлупы и разрежьте пополам.    Разберите брокколи на соцветия и приварите 5 минут в кипящей воде.    Обдайте кипятком горошек, если он был замороженный.    Нарежьте авокадо тонкими дольками, перемешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.    Приправьте салат по вкусу и украсьте кружочками лайма.

ПП Рецепт 📝 Салат лечо – 50 ккал/100гр. ■ Ингредиенты: ✅ Болгарский перец – 4 шт. ✅ Баклажан – 1 шт. ✅ Томат – 3 шт. ✅ Уксус – по вкусу. ✅ Зелень – по вкусу. ✅ Соль – по вкусу. ✅ Растительное масло – ст. ложка. Овощи запекать 15 минут в духовке, после снять кожуру и порезать. К полученному салату добавить измельченную зелень, масло, уксус, соль, перемешать.

ПП Рецепт 📝 Грибное суп-пюре – 30 ккал/100гр ■ Ингредиенты: ✅ Грибы шампиньоны – 700 гр. ✅ Лук – 1 шт. ✅ Морковь – 1 шт. ✅ Молоко – 250 мл. ✅ Зелень – по вкусу. Грибы необходимо залить кипятком, дать настояться. Нарезать луковицу и морковь, варить в течение 15 минут с грибами. Прокипятить молоко. Переместить в блендер суп, добавить молоко, потом взбить до состояния пюре, украсить зеленью по желанию.

📌 Одними из самых трудно устраняемых проблемных зон у девушек считаются бока или, как их еще называют, «ушки на талии»    Сегодня я расскажу вам как убрать бока в домашних условиях или в спортзале. Два главных компонента, которые помогут вам убрать бока и избавиться от ушек на талии: ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ✅ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ    Как похудеть только в боках? По сути, никак. Бока – это не мышцы, а жировая прослойка, поэтому воздействовать на них с внешней стороны невозможно. Поэтому все, что вам нужно – это уменьшить процент жира в организме путем ограничений в питании и регулярных физических нагрузок.   Упражнения смотрите выше☝️ ❗Так же можно приобрести онлайн - курс по фитнесу и похудению с сбалансированным питанием. По всем вопросам обращаться в ЛС, ссылка в описании группы.

После праздников на меня налезло только бельё... и то постельное🤣🤣🤣 А сколько прибавили вы?😁

ПП РЕЦЕПТ 📝 Вегетарианский  рецепт Оливье ■ Ингредиенты ✅ Картофель – 4 штуки ✅ Морковь – 2 штуки ✅ Маринованные огурцы – 3 штуки ✅ Авокадо – 1 штука ✅ Зеленый горошек – 150 г ✅ Укроп – 6 веточек ✅ Яблоки – 1 штука ✅ Лук – 1 штука ■ Для заправки: ✅ Авокадо – 1 штука ✅ Лимонный сок – 1 ст.л. ✅ Оливковое масло – 100 мл ✅ Сахар – 1 ч.л. ✅ Специи и приправы – 1 ч.л. ■ Пошаговый рецепт приготовления • Отварите картошку и морковь до готовности, и дайте им полностью остыть. • Мелко нарубите лук и укроп, а остальные ингредиенты для оливье нарежьте мелким кубиком. • Добавьте горошек. • Для заправки взбейте в блендере мякоть спелого авокадо с остальными ингредиентами.

📌ИНТЕРЕСНОЕ О ЗЕЛЕНОМ ГОРОХЕ    Зеленый горошек – единственный из бобовых, чьи семена также могут быть съедены сырыми.    Самым вкусным считается молодой горошек. Именно такой мы встречаем в баночках на полках гипермаркетов. Сегодня рассказываю вам 5 интересных фактов о зеленом горошке! ✅ Горох содержит протеина наравне с мясом, поэтому часто становится неотъемлемой частью рациона вегетарианцев ✅ Считается, что горошек появился еще 5000 лет назад. До XVIII века его считали редким деликатесом. ✅ Горошек был одним из первых овощей, которые начали выращивать на Ближнем Востоке и на Балканах. Его употребляли в пищу в виде сушеных зерен до XVI века, когда итальянские садоводы вывели сорта, предназначенные для использования в сыром виде. ✅ Горошек был первым овощем, закрытым в консервную банку. ✅ В Великобритании существует особый этикет употребления зеленого горошка. Чаще англичане накалывают горошек вилкой или загребают ложкой, но правильно - разминать горошины обратной стороной вилки.   📌 Горох часто используют для приготовления супов, каш, а также запеканок.    Этот полезный продукт отлично насыщает, при этом содержит не очень много калорий. Поэтому его рекомендуют употреблять при похудении. ❓Чем именно полезен горох? ❓Почему стоит включить в меню горох при похудении?       Горох не только надолго избавляет от чувства голода, но и выводит из организма лишнюю воду, ускоряет расщепление жиров, улучшает метаболизм, нормализует работу печени.

ПП Рецепт 📝 Овощной салат с авакадо и оливками. ☝️Выбирай мягкое авокадо — вкус салата с таким плодом будет сливочным, с нотками ореха! ■ Тебе понадобится:  ✅ 1 авокадо, 1 пучок салата, 1 огурец, 0,5 красной луковицы, 100 г оливок, 50 г маслин, масло и специи. ■Приготовление:     Нарежь дольками авокадо, кружочками огурец и лук, порви руками листья зелени.    Добавь оливки и маслины, заправь все маслом и специями. Приятного аппетита😉