Алиса Сибаеа

Свой первый полумарафон я пробежала без подготовки. От слова "СОВСЕМ". Я начала бегать в июле месяце. Выходила на пробежку 2 раза в неделю. Бегала по парку 1,5 - 2 км. Это был АД! Лёгкие горели, ноги гудели, бок колол. Весь организм кричал: "Зачем нам это нужно?!". Одной фразой - БЕГ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ. Но, очень хотелось понять, как же люди это делают. Прошло 3 недели ( 6 тренировок) и у меня начинался отпуск. Естественно я побежала за новыми кроссовками (купила тогда Reebok, для фитнеса 😁), новые шорты и яркой майкой...

Очень распространенный миф. Давайте попробуем разобраться. Посмотрим на маленьких детишек, которые бегают с самого утра и до вечера. Почему у них не болят колени? Бег, это естественная техника передвижения человека. Из-за чего бывают боли в коленях или травмы? Обувь. Достаточно важная составляющая комфортного бега. Не стоит бегать в кедах, сандалиях и т.п. Для бега лучше подобрать удобные кросовки, в которых вам будет удобно. Сегодня на рынке очень большой выбор беговых кроссовок...