albina akhmadieva

Первым рецептом будут протеиновые панкейки. Отличный КБЖУ, с большим количеством белка. Подойдёт для всех, кто желает сытно и полезно начать свой день. КБЖУ (на всю порцию): 381/43,5/37,7/8,4 Итак, нам понадобится: -яйцо (С1)-1 штука -рисовая мука-15 г -протеин-30 г -мягкий творог (0,5%-жирности)-100 г -банан-1 штука (где-то 90 г) -разрыхлитель-1/2 ч. л. Начнём приготовление. 1). Приготовим миску, где будем замешивать тесто 2). Разбиваем в миску яйцо 3). Добавляем рисовую муку 4). Добавим протеин 5)...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...