Мозг не рассчитан на работу с 9:00 до 17:00, — нейропсихолог рассказала как спасти своё ментальное здоровье
После 3 часов концентрации он переходит в «аварийный режим». Оптимальный график — циклы по 90 минут (75 минут работы и 15 минут отдыха) плюс двухчасовой перерыв днём. Такой режим может повысить креативность на 60 %, а улучшение самочувствия заметно уже через 3–7 дней. 👉🏻Новости №1 в Ростове 💌Прислать...