Психология с Яном

Модель чувства близости –привязанности – формируется у нас в раннем детстве. Ключевую роль в этом процессе играет поведение мамы. ⠀ ☝Родителей, как известно, не выбирают. А это значит, что ребёнок не может поменять родителя на другого в случае чего. Поэтому вынужден адаптироваться под тот стиль поведения, который демонстрирует ему взрослый. ⠀ 🙋Типов привязанности всего 4. Иногда они по-разному называются в разных источниках, но суть одна. Итак... ⠀ ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТИ: ⠀ 🔹- НАДЁЖНЫЙ. Вы видите себя и окружающих в положительном ключе (я – супер, ты – супер). ⠀ 🔹- ТРЕВОЖНЫЙ. Вы видите себя в негативном свете, а других – в положительном образе (я – не очень, ты – супер)...

Предстоящую неделю предлагаю посвятить вопросу интереснейшему и важному – эмоциям. ⠀ 🙋 Все мы их испытываем, но едва ли пытались глубже копнуть и разобраться, что же это. ⠀ 🙆 Так вот, эмоции – это психическая реакция человека на определённые ситуации, в которых он находится. ⠀ Эмоция отличается от других видов эмоциональных процессов, таких, как чувства, аффекты, страсти, настроения. Она помогает лучше понять самого себя и других людей. ⠀ ☝В 70-е годы психолог Пол Экман выделил шесть базовых эмоций, характерных для любой человеческой культуры...

Чем лучше мы с вами начинаем различать эмоции и ощущения, слышать и понимать себя, тем легче нам становится понимать других людей, выстраивать взаимоотношения с ними. Такие взаимоотношения, которые бы нас всех удовлетворяли. ⠀ 🙋 Если мы будем осознавать и прислушиваться к ощущениям, верно их интерпретировать, мы сможем давать (или НЕ давать) адекватную эмоциональную реакцию на них. Мы будем есть, когда ощущаем голод, искать общества, когда одиноко. Понимая свои эмоции, мы не будем заедать одиночество 10-ым куском торта, становясь ещё несчастнее, когда к одиночеству прибавился лишний вес. ⠀ Сейчас попробуем научиться различать эмоции и ощущения...

Мы в праве испытывать злость. Но бесконтрольная – она рушит отношения, браки, ломает карьеры, делает людей преступниками. Чувствуйте злость. Но она не должна управлять Вами. Научитесь брать её под контроль. ⠀ 🙆“Не злись! ” – эту фразу каждый из нас слышит с раннего детства. Это чувство находится под запретом в нашем социуме. Ещё детьми нас с вами учили её подавлять, не ставить в неудобное положение маму, быть удобными. ⠀ 🙋НО! Чувствовать злость и проявлять её – разные вещи. Позволить себе злиться, не дав этому чувству застрять в нас и нанести вред нашему физическому и психологическому здоровью, и при этом не сделать больно другим – крутой навык! И можете в себе его развить...