Healthy life

Сегодня провёл следующую тренировку: -20 "Драконьих" отжиманий. Гугл вам в помощь =) -25 пресс "Книжка" -15 "Дворники" с согнутыми ногами, на косые мышцы -30 секунд практики упражнения "Лягушка" -15 "суперменов" 4 таких вот сладких круга!) И на заминку сделал растяжку + по 15 касаний пола тазом в боковой планке с каждой стороны. 3 круга. Попробуйте и делитесь впечатлениями! После тренировки в голову пришла нетривиальная идея для ужина...

День стандарно начался с завтрака. Завтрак - скрембл из трёх яиц с помидором + 2 гречневых тоста с арахисовой пастой. Отличное начало дня, всем рекомендую! Примерно через два часа сделал себе смузи "Зелёный монстр", который честно подсмотрел у Виктории Бекхэм. Он включает в себя немного листьев шпината, киви, зелёное яблоко, сырое брокколи и семена чиа. Приятная штука, бодрит! Суточная норма витамина С выполнена. Обед сегодня заказал, сегодня день доставки. Взял боул с лососем, и йогуртовый десерт со свежими фруктами...

Список полезных свойств медитации продолжает пополняться. Медитация - это средство для успокоения нервной системы, приведения эмоций в уравновешенное состояние, уменьшения общего уровня стресса, укрепления и улучшения памяти, улучшения сна. И это только научно-доказанное свойства! А сколько всего ещё только предстоит доказать! Существует множество видов и форм медитации. Можно медитировать, можно стоя, кто-то медитирует даже лёжа! Цель медитации - это самонаблюдение. При этом медитация - это не самоанализ...

Что важнее таланта? Что, в паре с упорством, почти гарантированно принесёт вам успех в жизни? Конечно, как вы догадались, речь пойдёт о дисциплине. Что такое дисциплина? Дисциплина - это модель поведения направленная на следование порядку, закону или установленным правилам. Почему же дисциплина настолько важна в жизни каждого человека? Дисциплина - это прежде всего последовательность твоих действий и мыслей. Дисциплина - это когда ты выбираешь свой путь, и не отступаешь от него, пока не достигнешь цели...

Отказ от глютена становится всё популярнее в последние годы. Давайте разберёмся в этом вопросе, и поймём, почему же люди исключают глютен из своего рациона. Глютен (или клейковина) - это группа белков содержащихся в зернах злаковых растений, особенно пшеницы, ржи, ячменя. На данном этапе абсолютно непонятно чем же глютен насолил людям. Посмотрим глубже. Есть такая болезнь - целиакия. У пациентов с целиакией плохая реакция на глютен - со временем он обволакивает стенки кишечника и препятствует всасыванию некоторых питательных веществ...