Фитнес с Алексеем

“Я ем мало, а живот не уходит.” В 90% случаев это означает: ты ешь меньше, чем раньше. Но не меньше своей нормы. Жир уходит только при дефиците калорий.

Три поста про живот - и каждый раз один вопрос в комментариях: “А что конкретно есть?” Отвечаю. Главное правило: белок в каждом приёме пищи.

Приветствую всех на моем канале! Я — Алексей, ваш фитнес-тренер с более чем семилетним опытом, и сегодня хочу поделиться с вами самыми распространёнными ошибками, которые могут замедлить прогресс даже у самых целеустремлённых. Если вы когда-нибудь сталкивались с чувством застоя или ощущением, что тренировки больше не приносят результатов — эта статья для вас! Ставьте лайк, если находите эти советы полезными, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие статьи о фитнесе! Многие стараются быстрее перейти к более тяжёлым весам или большему числу повторений, забывая о технике...

Привет, друзья! Если вы тренируетесь, правильно питаетесь, а вес стоит как вкопанный, знайте, что вы не одиноки! Меня зовут Алексей, я фитнес-тренер с опытом более семи лет, и сегодня я расскажу, почему вес часто застревает, особенно после 45 лет, и как решить эту проблему. Если вам это знакомо, то устраивайтесь поудобнее, потому что я подготовил полезные советы! Когда нам за 45, тело начинает работать немного иначе, чем в 20 или даже 30 лет. Обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, и удержание мышечной массы становится сложнее...

Привет, друзья! Меня зовут Алексей, и я — фитнес-тренер с более чем семилетним опытом. Сегодня хочу поговорить о том, как сделать так, чтобы тренировки действительно работали на вас, и неважно, сколько вам лет — 20, 40 или 60. Я вижу, как многие люди тратят часы в спортзале, испытывают дискомфорт, но так и не видят результатов. Давайте разберемся, как можно изменить подход, чтобы наслаждаться процессом и видеть реальные достижения. Многим из нас навязывают идею, что для результата нужно потеть до последнего, чтобы мышцы «горели», и только тогда будет результат...