Инна Иогина

ИДИТЕ ВСЕ В ЛЕС!!! В последнее время все большую популярность набирают "лесные ванны". Но вы ошибаетесь, если думаете, что для такого "купания" понадобятся мыло и полотенце… Омоложение, уменьшение массы тела, укрепление иммунитета, предотвращение депрессии, нормализация артериального давления, улучшение работы сердца и легких, повышение выносливости, выделение гормонов счастья, устранение бессонницы… Многие едут в санатории и на курорты за очень приличные деньги и достаточно далеко от места проживания. А ведь такой же чудодейственный эффект дают простые прогулки по лесу - если, конечно, совершать их регулярно. В последние годы лесотерапия стала настолько популярной, что в Германии, например, даже появилась новая профессия - лесотерапевт. Помимо проведения в лесу и городских зеленых зонах курсов по медитации, занятий йогой, семинаров по китайской оздоровительной гимнастике цигун, скандинавской ходьбе, подобные специалисты учат желающих правильно принимать "лесные ванны".  Ходить по лесу, но не просто так, а внимательно разглядывая и даже обнимая деревья, разговаривая с ними, наслаждаясь этим общением, ощущая свое единение с природой, - это и значит "принимать лесную ванну". Феномен, связанный с благотворным влиянием деревьев на здоровье человека, с самых разных перспектив стал рассматриваться в 1980-е годы. Лес дает нам столько сил и энергии, а дендротерапия (лечение деревьями) является панацеей от многих болезней!

Представьте, Вы идёте по улице с какой-то целью, но тут к Вам подходит незнакомец и тащит туда, куда Вам совсем не надо... Представили? Вот именно это и происходит с нашими мыслями постоянно. Осознанная ходьба очень помогает успокоить ум. Если начать анализировать каждый шаг, вот пятка коснулась земли, вот нога совершила толчок, вот работает лопатка...Это своеобразная медитация в движении. Попробуйте, уверяю, Вам понравится. 

Засор канализации! Я думаю практически каждый хоть раз в жизни наблюдал подобную картину. И ведь общеизвестный факт, что бросать в канализацию многие предметы нельзя, тем не менее такие вещи случаются. И какой выход? Экстренная помощь? Сантехник? Вот и с нашим организмом примерно так же. Про то, что он засорен, мы вспоминаем только в экстренных случаях. А какая же система несёт функцию "канализации"? Конечно лимфатическая. С её помощью происходит обезвреживание и своевременное выведение бактерий, шлаков, токсинов и других отходов. От этого напрямую зависит наш иммунитет.  И если эта работа рушится, то в межклеточном пространстве скапливается "грязь" и мы начинаем болеть. И тут все хотят волшебную и не всегда дешевую пилюлю, что бы избавиться от того, что копилось годами за один приём....Но это вряд ли... И если кровь движется за счёт сокращений сердца, то лимфа за счёт мышечных сокращений. И среди всех упражнений и массажей, вариантов детоксикации, методов исцеления, нет ни одного настолько простого и доступного способа очистки, как ежедневная энергичная прогулка. Особенно на природе.  Когда вы идёте в быстром темпе, мышцы ног работают, как насос и способствуют перемещению лимфы. Итак, нижний насос включили, а что же с верхним? Энергичная работа рук во время ходьбы помогает его включить. Так что, друзья, ходите сами, ходите с нами и будьте здоровы!!!

Что мы в первую очередь желаем самым близким людям?  Конечно ЗДОРОВЬЯ! Но что каждый из нас вкладывает в это ёмкое слово? Хотим жить долго, но при этом живём так, как будто есть запасная жизнь. Хотим здоровое, гибкое тело, но обращаем на него внимание только тогда, когда что то заболело. Ждём идеального понедельника, чтобы начать делать хотя бы зарядку. Мы внимательно изучаем инструкцию к чайнику, новому гаджету и при этом не владеем главной инструкцией... Инструкцией к пользованию своим организмом. А ведь в случае поломки, новый уже не купишь... Идеальное время заглянуть внутрь себя сегодня, здесь, сейчас, в эту минуту. Не будет лучшего..У нас все при себе : наше тело и наше время! И выбор мы тоже делаем сейчас: на лифте или пешком, на автомобиле или летящий походкой, яблоко или булочка, сериал или мягкие потягушки перед сном...  Здоровья вам, друзья!!!❤️