Дарья Свежинкина

У кого ночные ужасы? Прежде чем я расскажу о некоторых способах, которыми вы можете помочь своему ребенку справиться с ночными страхами, я хотел бы понять, кто они такие, у кого они есть и почему. Тщательный обзор литературы показывает, что, хотя точная причина не совсем понятна, генетические, связанные с развитием, экологические, психологические и органические факторы могут сыграть свою роль. Ночные ужасы чаще всего встречаются в раннем детстве. Продольное исследование 1940 детей из Квебека показало, что 34% детей в возрасте 18 месяцев испытывают ночные кошмары, 13% - в 5 лет и 5% - в 13 лет...

Старение населения - глобальное явление. По оценкам, к 2050 году каждый шестой человек будет старше 65 лет, что на 45% больше, чем в 2019 году. Старение связано с потерей массы и силы скелетных мышц, что называется саркопенией. Саркопению можно измерить в течение 5-го десятилетия жизни, и она связана с потерей мышечной массы примерно на 1% в год, потерей мышечной силы (например, максимум 1 повторение) примерно на 3% в год и потеря мышечной силы (например, силы и скорости движения) примерно на 8% в год...

Всем привет! Сердце - это один единственный наш мускул, который работает на постоянной основе / всю нашу жизнь без перерыва. Увы, но и оно со временем перестаёт функционировать. Моя же задача на сегодня, это рассказать вам, как это можно замедлить, а точнее - какими простыми упражнениями можно этого достичь. Долго затягивать с вступлением не буду - приступим! 1. Ходьба Очень подходит для начинающих (тех, кто вообще не в ладах со спортом). Всё очень просто: нужно выходить на прогулку каждый день буквально на 1 - 2 часа и, потихоньку, увеличивать темп ходьбы...

Здравствуйте! Люди, впервые оказавшиеся у психолога, часто недоумевают, почему тот постоянно заостряет внимание на чувствах, которые они испытывают. Вопрос "скажите что вы чувствуете", рассказывая об этом, многих ставит в тупик. О чувствах, действительно, очень непросто говорить - гораздо проще рассказать о мыслях, которые вызывала ситуация в прошлом или порождает сейчас, или о действиях, которые человек совершил или не совершил. На сессиях мне периодически задают вопрос: "ну какое отношение ко всему этому имеют мои чувства?" Обычно люди приходят на консультацию, чтобы узнать, как справиться с...

Здравствуйте! Сегодня очередное, надеюсь, полезное упражнение. «Ищем еду, а не зайца». В чём суть – берёте лист бумаги( или заметки), пишете на нём свою цель/ желание, затем спрашиваем себя – «А что я хочу удовлетворить на самом деле, в чём мои «ощущения счастья» при реализации этой цели? И третье – как ещё возможно это ощущение получить? Как всегда – пример. «Я хочу поменять свою профессию». Какие ощущения счастья тут могут быть? 1. Хочу новизны 2. Хочу кардинальных перемен в жизни, «всё перекроить». 3. Хочу быть как друг Вася, он 2 года назад поменял профессию и теперь супер крут, смотрю и завидую...