Андрюша хочет спать

Склонность ума погружаться в мысли, пожалуй, сильнее всего проявляется перед сном, когда мы внезапно останавливаемся и замираем. Мы сейчас разберём второе правило в моей статье "3 правила чтобы быстро уснуть". Моё правило - это особый управляемый опыт, который сам по себе предлагает естественную помощь для сна, позволяя нам отпустить день - все, что произошло, и все, что было сказано, - чтобы мы могли дать отдых разуму, одновременно отдыхая телу. Давайте начнём. Наша бурная мозговая деятельность...

Подушки и люди всегда подходят друг другу, но есть много других причин, по которым сон так важен. Сон восстанавливает, заряжает, решает проблемы, обрабатывает эмоции и воспоминания, оставшиеся после дня, и буквально очищает мозг. Тела, как правило, раскладываются во время сна, как они хотят, но новое исследование показало, что не только сон влияет на здоровье мозга, но и положение во сне. Хороший сон необходим и важен для всех. Часто мы не придаем этому необходимого значения, что приводит к последствиям,...

Я хочу помочь тем людям, которые не знают или не могут понять всю суть сна и отдыха. Надеюсь мой опыт поможет вам. Давайте разберёмся. Что такое сон? Сон - это комплексный отдых всего организма, включая мышцы, органы, суставы. Человек может отдыхать как полностью, так и частично. И даже в разное время суток и разные части организма. Он сам выбирает, какие части тела на данный момент должны отдохнуть, а какие нет. Как пример, вспомним легкое чувство сонливости после обеда. В первой половине дня мозг усиленно работал, а желудку требуется много энергии на переваривание пищи...

Бессонница – одно из расстройств сна, которое сопровождается такими симптомами как трудности при засыпании, сонливость, потеря энергии и раздражительность. Однажды столкнувшись с этой болезнью и победив ее, я решил помочь тем людям, которые сталкивались с подобной проблемой и не до конца понимают всю суть сна и отдыха. Предупрежу, что я не являюсь сомнологом или врачом, но, тем не менее надеюсь, что эта статья и мой опыт вам помогут. Начнем с главного… Правило 1. Не нужно бояться. Если вы действительно устали – вам достаточно просто полежать...