Учёные проанализировали данные более 112 тысяч человек и обнаружили связь между регулярным употреблением напитков с добавленным сахаром и риском развития рака желудка. Причём разница получилась внушительная: у женщин риск был почти в 3 раза выше, у мужчин — примерно в 2 раза. В среднем исследователи говорят о росте риска примерно в 2,5 раза. 😳...
💪 Как правильно прокачать среднюю дельту и сделать плечи визуально шире? Одна из частых ошибок — превращать жим гантелей в движение, где почти всю работу забирает передняя дельта. Если хочется сильнее нагрузить средний пучок, важны положение локтей и траектория движения. В ролике показан вариант жима с гантелями: локти разводятся в стороны, а гантели движутся вверх под контролем. При этом не обязательно в верхней точке полностью выпрямлять руки и буквально сталкивать гантели над головой. Но есть...
» 😁 По разным оценкам, около 65–70% взрослых людей в мире после детства теряют способность нормально переваривать большое количество лактозы. Причина в том, что с возрастом у многих снижается выработка фермента лактазы. А вот у части людей благодаря генетическим вариантам выработка лактазы сохраняется и во взрослом возрасте. Эта особенность особенно...
😳 Троих — одним камнем. И это совсем не шутка. На горном перевале произошёл камнепад: огромная глыба сорвалась со скалы и рухнула прямо к дороге. Судя по кадрам, трое людей оказались буквально зажаты между камнем и скальной стеной. Размер валуна особенно хорошо понимаешь, когда камера подходит ближе — рядом с человеком это уже не «камень», а кусок горы весом неизвестно сколько тонн...
🔥 Тренировка ног для тех, кто хочет не просто «сделать ноги», а реально их прокачать. Начинаем с разминки — разогреваем мышцы и готовим суставы к нагрузке. А дальше переходим к основной работе. 🦵 Жим ногами с хорошей амплитудой, разгибания на квадрицепс и сгибания ног лёжа для задней поверхности бедра. Вес постепенно повышаем, но главное — техника и контроль движения, а не количество блинов на тренажёре...
