Бицепс — для фото. Хват — чтобы донести всё за один заход 💪 В ролике — варианты упражнений с гирей для предплечий. Меняем положение снаряда, подключаем кисти и проверяем, насколько крепко держимся за железо. Здесь лучше начать с небольшого веса: гиря прилично нагружает кисть даже без внушительной цифры на боку...
Когда пожелали счастья, но не уточнили способ доставки 😳 Ролик из Индии распространяют с подписью «обряд на счастье». На кадрах мужчина тащит женщину к куче навоза и прижимает к ней. Что за этим стоит на самом деле, по видео не установить — название обряда пока оставим на совести автора подписи. Но выглядит так, будто у счастья появилась обязательная полоса препятствий. После такого обычные пожелания здоровья, денег и любви воспринимаются с новой благодарностью...
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе 😅 Поднять снаряд над головой получилось. Осталось согласовать дальнейший план с ногами. В какой-то момент упражнение резко сменилось: был силовой экстрим, стал незапланированный присед с выходом в положение «посижу, подумаю». Зрители снимают, характер требует продолжения, а равновесие уже покинуло соревнования...
Заголовки уже родились 📺 Теперь вокруг Сергея Соседова обсуждают «тайную жену и ребёнка». Основание для целого семейного расследования — женщина с ребёнком, которую заметили у могилы. Кто она? Неизвестно. Кем приходилась критику? Тоже. Но разве можно ждать ответов, когда заголовок сам себя не опубликует. Ольга Зарубина в эту версию не верит и называет происходящее хайпом. Что ж, опровержение тоже пригодится: сначала выпускаем «Тайная семья!», следом — «Подруга раскрыла правду!»...
Выставить скорость побольше, наклон покруче и повиснуть на поручнях — знакомый сценарий. На экране почти восхождение на Эверест, а руки уже работают службой эвакуации 😅 Чтобы кардио шло по плану: ▪️ Начинайте со спокойной ходьбы, повышайте нагрузку постепенно. ▪️ Держите корпус устойчиво, не отклоняйтесь назад и смотрите перед собой. ▪️ Дайте рукам двигаться естественно. Если без постоянной опоры на поручни не получается — снизьте скорость или наклон...
