Спорт за месяй
Многие спрашивают как быстро накачать тело подростку? Сейчас расскажу! Всего месяц, и ты увидишь изменение в своем теле😀 1день В первом дне не надо сильных нагрузок Сделайте минимум, а не максимум. Попробуйте начать с отжиманий, подтягиваний, бега, легкой атлетики. 2 день Во Торой лень вам следует отдохнуть. Максимум что вы должны сделать, это не большая разминка, бег. 3 день В третий день делайте упор на пресс, спину, а также ног 4 день В четвертом дне вы должны отдохнуть. 5 день В пятом дне, делайте упражнения на ноги Бег, приседания, выпады...