Анаста Бриз

! Пусть в жизни будет больше света, радости и душевного тепла, а рядом всегда будут любимые люди ✨✨ 🕊️Пусть весна принесет обновление не только природе, но и вашим сердцам! Желаем крепкой веры, гармонии в семье и побольше поводов для искренних улыбок! Пусть в этот светлый день ваши сердца наполнятся ...

‌. 💓

💓

Когда начальник или HR предлагают вам уволиться «по собственному желанию», важно не поддаваться эмоциям и действовать рационально. Вот пошаговая стратегия: 1. Не соглашайтесь сразу и не подписывайте никаких документов. Скажите: «Я подумаю, дайте мне время до завтра». Это снимет давление и даст возможность оценить ситуацию. 2. Уточните причину предложения. Спокойно спросите: «Почему вы хотите, чтобы я ушёл? Есть ли претензии к моей работе?» Если причина — сокращение штата или реорганизация, вам обязаны предложить другую должность или выплатить выходное пособие (ст. 178 ТК РФ). 3. Поймите разницу между видами увольнения: · По собственному желанию (ст...

Представь, что ты находишься в тихом месте. Ты можешь читать это вслух, шепотом или закрыть глаза и слушать свой внутренний голос. --- Медитация «Я — кристально чистый ручей» Устройтесь удобно. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. На вдохе представьте, как вы вдыхаете прохладу утреннего леса, на выдохе — отпускаете всё лишнее, всё, что не является вами. 1. Источник Я чувствую, как где-то глубоко внутри меня рождается источник. Это мое истинное «Я». Он бьет из самой сердцевины моего существа, из земли моих глубочайших чувств. Вода этого источника прозрачна настолько, что я вижу каждое дно...

И если он «ослаб», мы застреваем в тревоге или апатии. Как добраться до этого нерва? Как нажать на эту «кнопку»? Секрет в том, что вагус проходит через шею, уши, диафрагму. Мы можем воздействовать на него физически, посылая мозгу сигнал: «Мы в безопасности». №1: «Ледяной ныряльщик» Это самый жесткий, но самый быстрый способ перезагрузки. Что делать: Налейте в миску ледяной воды (можно добавить кубики льда). Задержите дыхание и погрузите лицо в воду на 20-30 секунд (или просто приложите пакет со льдом к шее или лбу). Как это работает: срабатывает древний «рефлекс ныряльщика». Организм думает, что вы под водой, и мгновенно замедляет сердцебиение, чтобы сэкономить кислород...

! Женщина подобна весне: она призвана вдохновлять, созидать и наполнять мир смыслом через чувство любви. Когда женщина полна любви, вокруг неё расцветает всё: меняются характеры мужей, выздоравливают дети, уходит агрессия. Желаем самого важного — единства с Божественным. Пусть счастье не зависит от внешних обстоятельств, а рождается внутри...

Само слово «диалектика» в названии указывает на философский фундамент метода. Давайте разберем, что это значит и как работает. Что такое «диалектика» в контексте терапии? В философии диалектика — это способ мышления, при котором истина рождается в споре противоположных утверждений (тезиса и антитезиса). Марша Линехан применила этот принцип к психотерапии, столкнувшись с работой с пограничным расстройством личности. Основная диалектика ДПТ — это баланс между принятием и изменением. Терапия построена на кажущемся парадоксе: 1. Нужно принять себя и мир такими, какие они есть. 2. Нужно стремиться к изменениям и росту...

Разные способы и тактики. Тактичное влияние — это искусство вдохновлять людей на добровольное сотрудничество, не вызывая у них сопротивления и чувства, что ими манипулируют. Ключевое отличие тактичного влияния от манипуляции в том, что вы уважаете свободу выбора другого человека и действуете в русле его интересов (или создаете ситуацию выигрыша для обоих). Вот основные методы и способы тактичного влияния, разделенные по принципу действия: 1. Психологические принципы (Метод Чалдини) Основаны на автоматических реакциях человеческой психики. Использовать их нужно этично, подтверждая реальным положением дел...

Это создает подсознательное чувство родства ("мы на одной волне"). Делать это нужно естественно, не как обезьяна. · Зрительный контакт: Умеренный контакт глазами создает доверие, но пристальный взгляд — это вызов. · Открытые жесты: Не скрещивайте руки, не прячьте ладони. Открытые ладони подсознательно считываются как честность. 4. Стратегическое влияние (Контекст) · Обрамление (Фрейминг): Преподнесите информацию в нужном "окне". Стакан наполовину полон или пуст? · Пример: Вместо "Этот план сработает только на 70%" (негатив), скажите "У этого плана 70% успеха, что очень хорошо для рынка" (позитив)...