О здоровье и здоровом сне

Правильный сон — это один из важнейших факторов, влияющих на наше физическое и психическое здоровье. Когда речь идет о сне на боку, особенно важно правильно поддерживать голову и шею, чтобы улучшить отток крови (а значит и приток) и максимально расслабить мышцы шеи во время сна. Многие люди сталкиваются с проблемой нехватки высоты подушки, что приводит к неправильному положению позвоночника во время сна. В этом случае использование одной подушки, даже если она высокого качества, может не обеспечить необходимую поддержку...

Если провести опрос, какие факторы задерживают процесс старения, вряд ли мы получим согласованные ответы. Наверное, сколько будет людей столько и мнений. Мы этот опрос проведем, обязательно опубликуем и прокомментируем. Сейчас я выскажу всего лишь мое наблюдение, основанное на практике. Можно мне доверять или нет решайте сами. Почему у меня есть право высказать свое мнение, потому, что я получил высшее медицинское образование, мне 58 лет, я чувствую активность, как будто мне 35 лет. Поэтому решил с вами поделиться. Для того чтобы полнее рассмотреть этот вопрос нужно посмотреть на человека не просто, как на кусок мяса...

Не пейте кофеин содержащие напитки (чай, кофе) во второй половине дня. Пейте только утром, если хотите взбодриться. Самая непростая рекомендация та, которая заставляет изменить привычки. Получается сказать просто, а применить непросто. Но только потому, что человеку сложно изменить привычку. Скоро мы посвятим этой теме целую статью. А сейчас вернемся к кофеину. Сейчас я вам расскажу свою историю.  Лет в 40 я находился на обучении. Это было не простое обучение, на нем меня просто расплющивало. Вероятно, было много чего-то непонятого. И чтобы не уснуть на занятиях, я пил крепкий зеленый чай. Неделя такой жизни привела меня к тому, что я хотел спать, ложился, а уснуть не мог...

Мозг - жизненно важный орган. Здесь мы не рассматриваем его роль в мышлении. Здесь мы рассматриваем его влияние на состояние тела. Он контролирует абсолютно все, что происходит с телом. Мы рассмотрим только одну из них. Речь идет о гипофизе гипоталамусе, который контролирует всю систему желез. Гипофиз гипоталамус – ваш эндокринолог, который либо лечит, либо калечит вашу систему желез. Все зависит от того, в каких условиях он находится. Что такое условия? Это в первую очередь состояние кровообращения. Кровь доставляет кислород и питательные вещества и уносит отходы жизнедеятельности клеток. Представьте...

Идея профилактики коронавируса строится на следующем. Несложно знать эти простые факты. Заражение вирусом происходит только аэрозольным путем. После попадания на клетку слизистой носоглотки начинается инкубационный период, который длится в среднем 10 дней, пока вирус размножится до больших количеств. В это время вирус пока не представляет опасности. Опасность вируса, в это время, можно сравнить с опасностью яйца от таракана. Яйцо таракана само по себе опасности не вызывает, пока из него не вылупятся 30-40 маленьких тараканчиков, которые разбегутся по кухне. После этого тараканчики растут и доставляют неприятности...

Если вы посмотрите в словаре что такое иммунитет, там написано – это способность организма защищаться от опасных вирусов, бактерий, грибков или других паразитов. Это наружный иммунитет. Существует и внутренний иммунитет, который наводит уничтожает неправильно делящиеся клетки. Внутренний иммунитет защищает нам от доброкачественных и злокачественных образований. Я предложу вам простой и логичный способ, как усилить свой иммунитет. Итак наружный иммунитет защищает нас от: Как вы думаете, сможете ли усилить свой иммунитет против вируса, если освободите его от постоянной борьбы с грибками, паразитами и простейшими? Логичный ответ – да...