Обо всем

Предисловие Всем привет! Хочу рассказать о себе и о своем образе жизни. Мне 28 лет, работаю, частный предприниматель, активно занимаюсь спортом, всем ,что под руку попадется или зависит от настроения. Честно говоря, по началу мне не нравилась вся эта активность. Любил лежать на диване, попивать свои "любимые напитки", после работы. Но в один прекрасный день, я сказал себе :"нет, стоп, хватит деградировать". И начал заниматься. Начал с обычного воркаута дома, потом постепенно перебрался на спортивную площадку, а там и бегать по утрам начал и так покатилось. В прошлом я имел много проблем со здоровьем, но сейчас все иначе...

Всем привет! Сегодня разберём одну из самых главных добавок для спортсменов-креатин. Что это такое? Креатин-это спортивная добавка, которая способна повышать физические показатели силы и выносливости, а также его используют для набора мышечной массы. Он в небольших дозах содержится у нас в крови, но так же его можно получить и из рыбы, мяса и молочных продуктов. Самое высокое содержание креатина находится в рыбе, чуть ли не 7г на 1кг. Для чего он нужен Креатин-нужен для повышения физической силы и выносливости вашего тела. Сила повышается из-за большего скопления воды в организме благодаря креатину...

Всем привет! Сегодня расскажу вам про набор мышечной массы и кратко дам базовую теорию, которую нужно знать. Питание Первое с чего нужно начать-это приемы пищи. Ваша дневная норма калорий должна быть превышена чуть ли не в 2 раза. Качество пищи должно нормальным, т.е. не нужно забивать свой желудок всякими сладостями, вредными жирами и простыми углеводами. Их можно есть в том случае, если в течении дня вы не смогли ту норму калорий, которая необходима дгля построения мускулистого тела. Тренировки Тренировки должны быть силовыми. Не нужно вешать или брать вес, который вы делаете на 12-15...

Всем привет. Сегодня расскажу вам про военное образование и о повседневной жизни курсантов. Распорядок дня Утро курсантов начинается с утренний физической зарядки, таким образом они закаливают себя и совершенствуют свою физическую форму. Именно в курсантские годы создаётся опорная, твердая стена уровня здоровья, которая продлится до конца их дней. Не буду рассказывать про приемы пищи, т.к. они не совсем важны. Могу сказать, что кормят достаточно. Далее начинаются пары, пары как у обычных студентов. Ребята учатся, стараются получать высшее образование. Самостаятельная подготовка...

Всем привет! Сегодня не будет всяких заумных слов и определений про спортивный образ жизни. Хочу рассказать вам историю о своей первой татуировки и о ее смысле. Первое,что хочу сказать. Я не пожелел потому, что она мне напоминает о событии трехлетний давности, давольно важной для моей жизни. История началась с того, как я заболел, заболел не просто, типо температура 37, кашель, сопли крч. прастуда. А заболел серьезно - двусторонняя пневмония с 50%-ым паражением лёгких(кто знает о чем я, тот поймет).Так вот, в то время, когда я отсутствовал, пропала банковская карта. Я думал мол, что засунул куда-нибудь и надеялся, что сама найдется( она была дома у меня, т...

Периодическое голодание - одно из самых распространенных способов похудения и поддержания своего тела в хорошей форме. Большинство людей считают его полезным, но так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Небольшая история Саму схему интервального питания или голодания придумали в далекие года, в Индии. По началу она подразумевалась для лечения организма человека, а именно для получения положительных физиологических эффектов: снижения избыточной массы тела и уровня артериального...

В наше время существуют много различных спортивных добавок,но действительно ли они работают? Давайте разбираться. Протеин Протеин - одна из самых популярных, распространенных добавок.Что это?Это обычный белок, который содержится практически во всем, что мы едим. Известный факт, что белка нужно каждому человеку 1-1.5гр на 1 кг веса человека в день(1.5гр на 1кг это край, больше этого, бессмысленно потреблять, даже для набора мышечной массы).Так вот, есть ли смысл его покупать? Ответ прост. Если вы не добираете суточную норму,(по каким-либо причинам)то покупать следует, а в другом случае - пустая трата денег...