Golubtsova Pro Fitness

Хотя вы и читаете это на моем персональном канале, цель которого в том числе позвать вас к себе на тренировки, я не буду агитировать вас «выбирать меня». Я не могу быть идеальным тренером для всех и каждого! Но, поработав с 100500+ персональными клиентами, я хочу поделиться парой важных моментов ⠀ 💯 Найдите своего человека. Вам должно быть комфортно. Комфортно в общении до, во время и после тренировки. Да, тренер время от времени будет раздавать вам «волшебный пендель» (работа у него такая), но и эта часть общения должна быть для вас комфортной ⠀ 💯 Вы должны доверять своему тренеру...

Дыхание - первый и важнейший навык с рождения.  К сожалению, стресс и высокий темп жизни заставляют нас бежать все быстрее и быстрее Часто вижу зажатые губы, напряженные лица, когда люди тренируются. Человек задерживает дыхание. Это может привести к спазмам, повышению давления и другим негативным последствиям. Вспомните себя на тренировке, делали так когда-нибудь, кусали губы, стискивали зубы, выпучивали глаза? На следующей тренировке подумайте вот о чем: ⠀ 1️⃣ Не слишком волнуйтесь, в какой фазе упражнения делать вдох и выдох...