Медитация
И так, что же такое медитация и с чем ее едят ? Медитация- это инструмент духовных учений буддизма, помогающий очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности. Польза медитации: -снятие стресса (предотвращение нового и освобождение от накопленного стресса); -повышает уровень энергии; -повышает выработку серотонина (отвечает за хорошее настроение); -снижает высокое кровяное давление; -сокращает боли, связанные с перенапряжением...