Спортивный уголок

Лето, солнце, прекрасная пора для созревания фруктов, на полках появляются абрикосы. Большинство из нас обожает этот фрукт, а если вы узнаете, что абрикосы ещё и очень полезные, то вы ещё больше полюбите их. Родом абрикосы как сообщают открытые источники из Китая по другим из Армении. А как вы знаете, самые вкусные и сладкие абрикосы только в Армении. Витамины Абрикосы полезны богатыми веществами, ещё они низкокалорийные. В них находятся витамины: А, Е, С, растительные кислоты, клетчатка, пурины, сахароза и глюкоза...

Перед тем как вы начнёте читать данную статью, вы должны понимать, что чудотворных таблеток не существует. Вам не хватает только одного, это действия. Тренировка Номер один с чего мы начнём это утро. На голодный желудок, как только вы проснётесь, берём в руку скакалку и начинаете прыгать.( До тех пор, пока не устанете ) Допустим в первый день, время будет 5 минут. После этого делаете отдых 2 минуты. Следующим выполняем упражнения: 30 прыжков - 15 отжиманий 20 прыжков - 10 отжиманий 10 прыжков...

Прежде чем вы прочтёте статью, вы должны сами себе пообещать, что вы попробуете выполнить хотя бы 1 подход данных отжиманий. Надеюсь хоть это обещания, побудить вас действовать на пути к мечте, приятного чтения. Есть два типа отмижаний, первый который мы привыкли делать, обычные, бездумные, цель данных отжиманий, лишь бы сделать, что бы быстрее отмучиться. Вам же я предлагаю отжимания в следующем ключе. Подконтрольно Сосредоточено Качественно Эти 3 пункта заставят ваши 10 отжиманий, чувствовать как 50 Тренировка Перед тем как начать отжиматься, вы напрягаете грудь в верхней точке...

3 Шокирующих факта 1. Вредные привычки Как только вы перестанете пить, сами не замечая того, у вас будут пропадать вредные привычки. Зачастую, вы не курите сигареты, не курите кальян, не кушаете вредную еду, такую как чипсы, сухарики, газировки, вовремя ложитесь спать. Но вместе с алкоголем, вы собираетесь все вредные привычки в один ком, который тянет вас на дно. По этому, бросая, пить, вы бросаете море других вредных привычек. 2. Ненужных друзья Вы избавитесь от ненужных друзей, на самом деле очень много друзей держаться на одной вещи, это алкоголь...

Все мы слышали фразу "Все гениальное просто" - Йозеф Геббельс. В нашем случае, так же просто, все что нам требуется это всего лишь закалка! Из личного опыта расскажу, в один период жизни я начал выходить на улицу на пробежку, не одеваясь в одних шортах или штанах, на тот момент мне было интересно с точки зрения внимания, люди смотрели, восхищались и меня это мотивировало. Сейчас же это стало смыслом жизни и переросло в привычку. Но прежде чем вы будете допускать моих ошибок прочтите одну истину...

В этой статье будет описана эффективная кардио-тренировка, которая поможет вам наконец-то избавиться от лишнего веса и увидеть пресс. Мы будем использовать HIIT кардио-тренировку, почему же именно её? Что же такое HIIT кардио? Это высоко интенсивная, интервальная тренировка, в которой задействуется максимальное количество телодвижений на протяжении короткого периода времени. Упражнения Тренировка будет заключаться в следующем ключе: Бег с высоким подниманием бедра Бег в упоре лёжа Бёрпи 1....

Как только мы достигаем определённого возраста, нас сразу родители отправляют в спорт. Почему же мы его бросаем? Травмы, лень, пагубные привычки, плохая компания? 3 Причины заниматься спортом 1. Первая причина это ваше здоровье. Люди, которые занимаются спортом на любительском уровне, здоровье в разы крепче чем у тех кто не занимается. Занятие спортом: Усиливает сердце Нормализуют давление Замедляют процессы старения 2. Повышение самооценки. Представим солнце, пляж, вы идете по обжигающему...