Журнал health of mind and body

Микробиом кишечника - очень важная часть каждого из нас. Это коренным образом влияет не только на иммунную систему, но также на нервную и гормональную системы. Вот почему для нашего здоровья важно, чтобы микробиом был сбалансированным. Конечно, для кишечника очень важны диета, много фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой. Другой способ - сделать ставку на подходящие добавки, которые помогут кишечнику избавиться от нежелательных веществ. Кишечник часто является «недооцененным» органом, на который мы не обращаем особого внимания...

Современный темп жизни сопровождается большим количеством стрессов, а они, вызывают массу иных проблем, особенно с физическим здоровьем. Есть несколько способов сохранить ментальное здоровье и не подвергать себя гнетущим переживаниям, волнениям, навязчивым мыслям, панике. Что делать для сохранения ментального здоровья? Завести личный дневник. Записывать в него весь приятный и не очень опыт, подобное помогает выплеснуть эмоции, подумать о проблеме и найти её решение, успокоиться и не совершать каких-либо ошибок в прошлом, а может и посмеяться, перечитав через некоторое время...