Сильная и широкая спина
Основной мышечный корсет нашего верха тела- это спина, точнее спинные мышцы , является крупной мышечной группой , по этой причине , им необходимо уделять не мало внимания на тренировке , в определенных упражнениях работать с достаточно серьёзным весом , так же не забывать про главное правило , а оно простое " не на вреди " все должно быть в пользу , а для этого надо уметь включать голову в работу , далее мышцы , только так , только в таком порядке ! Мышцы спины как было сказано ранее относятся к...