Веселая тумба

У меня сейчас в жизни период, когда я полностью выбилась из своего повседневного и комфортного ритма. Постоянное обучение, лекции, марафоны, работа с клиентами –  это всё привело к тому, что спать я ложусь далеко за полночь, забросила йогу/танцы/спорт, перестала контролировать чувство голода. Загоняю сама себя в таком ритме. Результат: снижение концентрации и внимательности, ухудшение памяти, недостаток энергии, постоянное раздражение, потеря контакта со своим телом (не чувствую, когда я действительно голодна, а когда появляется эмоциональный голод), боли в спине и шеи...

Обиды родом из детства. Так ли это? Зачастую, именно поведение взрослых отражается на малыше, что же можно с этим сделать. В этом посте, постараюсь как можно чётче и обширнее донести информацию. Её будет много, не поленитесь поставить лайк. Мы не можем изменить прошлое, но способны влиять на настоящее. И благодаря информации ниже, вы сможете глубже понять причину вашего поведения и в дальнейшем корректировать его благодаря определённым техникам. Чтобы разобраться с такой сложной, но интересной темой, я разделила всё по пунктам...

Каждый из нас переодически сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые возникают в ответ на какие-то события, к которым наш организм не был готов. Самые распространённые стрессовые ситуации - это развод, измена, смерть близкого человека, денежные проблемы, смена работы, физические травмы и другие негативные перемены в жизни. Насколько серьёзными окажутся последствия стресса - зависит от его длительности, от самой ситуации и нашего отношения к ней. Однако нужно понимать, что стресс это все-таки...

Если ты работаешь из дома и проводишь целые дни наедине с ноутбуком, вполне возможно, что качественное переключение потребует компании, танцев и активных разговоров. Если часть твоей работы —​ трудные клиенты, желающие луну с неба и немедленно, отдых должен быть тягучим, предсказуемым, уединённым. ​Если заела рутина —​ поход, лошади, кайт-серфинг. Если перетрудился физически (да-да, и такое бывает) —​ книжку в руки и в гамак. Если налицо сенсорная перегрузка —​ всё слишком громко, ярко, интенсивно —​ ретрит тебе в помощь и медитации впридачу...